Все мы прекрасно знаем , что залог стройной фигуры и хорошего настроения является спорт и сбалансированное питание . Но зачастую можно услышать , что человеку не хватает мотивации , того самого «пинка» для занятий спортом или для смены своего рациона питания.
Сегодня я расскажу где же все таки взять эту мотивацию и почему у одних она есть , а у других нет.
Для начала разберёмся где же прячется эта мотивация ?
А кроется она в нас самих . Да-да , вот так просто и незамысловато я могу ответить на этот вопрос .
Давайте представим ситуацию , вас одолела жажда , но в доме нет ни капли воды и надо бы сходить в магазин , но тут вы понимаете , что для этого у вас нет мотивации . Глупо? Глупо! Потому что это необходимость , это нужда , привычка и т.д. Так вот самый просто способ найти эту мотивацию в себе это сделать из спорта , правильного питания необходимость , острую необходимость , не потому что надо , а потому что по другому никак.
Но если все же вам это не помогает , то на этот случай я сделала подборку методов приобретения мотивации .
- Представьте как и чем вы можете себя наградить за проделанный путь .
Поход в спа-салон или шопинг , вариантов множество . Единственное что я не советую делать , так это поощрять себя пищевым мусором( сладости, фастфуд и т.д) так как после этого мотивации у вас точно не будет .
- Приобретите форму для занятий в которой вы будете чувствовать себя комфортно и в тоже время стильно . Это даёт небольшой стимул.
- Для того что бы начать правильно питаться , определите для чего вам это. Если ответ - не знаю, просто подружка начала и мне надо . То никакой мотивации здесь не будет .
Но если вы хотите доказать себе , что вы сильный человек, что вы можете управлять и гасить свои «хочу» , то тогда этот путь верный.
- Моей мотивацией на начальном этапе послужили фразы , которые я говорила себе каждый день - « Чем я хуже? Почему я не могу добиться тела о котором мечтаю ? Почему я должна стесняться ходить на пляж?» и много подобных вопросов . Но суть одна - они заставляли меня идти и делать , заставляли говорить - «нет» если предлагали съесть что-нибудь вредное. И потихоньку я начала видеть результаты , которые тоже меня мотивировали .
В заключении хочу сказать- не ищите мотивацию где-то , в ком-то ищите её в себе , станьте мотиваторами для себя , так будет и легче и надежнее. Постарайтесь нарисовать картинку в своём воображении какими вы будете если возьмёте себя в руки , может вы похудеете или избавьтесь от целлюлита, кожа станет чище , настроение улучшится и тогда забудете о поиске мотивации.
Спасибо за прочтение , надеюсь статья была полезной для вас . Хорошего вам настроения .