Половина людей старше 65 лет страдают от потери памяти. Существует несчитанное количество заболеваний в этой области. Конечно, полностью избежать эти недуги не получится, однако вы прямо сейчас можете снизить риски их возникновения! Достаточно выполнять несколько простых упражнений:
Разноцветный текст
На картинке изображён перечень слов, написанных шрифтом разного цвета. Читайте их по порядку и называйте вслух цвет, которым написано слово. Дойдите до конца и повторите в обратном порядке. Предупреждаем: сначала будет сложно, т.к. за восприятие текста и цвета отвечают два разных участка мозга, однако вы сами заметите, как с каждым разом вам будет всё легче и легче.
Таблица Шульте
Сосредоточьтесь на точке посередине. Ваша задача — найти 1 и затем все остальные числа по возрастанию, быстро фиксируя найденную цифру взглядом и возвращаясь к точке. В перспективе, для выполнения этого упражнения таблицу с другим расположением цифр можно самостоятельно найти в интернете.
Специальные жесты
Показывайте левой рукой знак «мир», а правой - «ок». Затем поочерёдно меняйте руки для каждого жеста, то есть чтобы правая рука показывала «мир», а левая – «ок». Повторите несколько раз. Затем выполните это упражнение одновременно и правой, и левой рукой.
Выполняйте эти простые упражнения хотя бы 15 минут в день и снизьте свои шансы на заболевания, связанные с мыслительной системой и памятью! Продолжение статьи "Выполняйте эти упражнения для предотвращения Альцгеймера Часть 2"
Ставьте лайки и подписывайтесь!
3 способа притянуть к себе деньги