От диеты я всё-таки решила отказаться, и сосредоточиться на правильном питании. Во-первых, диета это большой стресс для организма, и не факт, что я его выдержу. Во-вторых, я боюсь, что скинутые резко килограммы вернутся в удвоенном объеме, так что я лучше буду худеть медленно и постепенно, но зато наверняка.
Отчёт за пятницу (20.12) и субботу (21.12)
В пятницу я снова неплохо поработала над собой.
Отчет за 20 декабря
Питание
Завтрак – рисовая каша на молоке, чай
Обед – суп овощной, тефтелька и тушеные овощи, кусок черного хлеба, салат из свеклы
Перекус - яблоко зеленое
Полдник – тефтелина и тушен.овощи, хлеб
Ужин – котлета из индейки, салат из капусты и огурца со сметаной, кабачковая икра
Спорт
Вечером пришла домой, и сразу же пошла заниматься, чтобы не откладывать дело в долгий ящик! Сделала 2 тренировки из приложения «Худеем за 30 дней». Вместе с разминкой и заминкой вышло на 28 минут.
Уход
После пошла в душ, проскрабировала все проблемные зоны кофейным скрабом, нанесла ледяное обертывание и маску на волосы, выдержала 20 минут. Потом смыла и нанесла антицеллюлитный гель от Чистой Линии.
Программа максимум на этот день была выполнена.
О субботе рассказывать нечего, да и не хочу, т.к. это был тяжелый день. Были поминки - 40 дней, как не стало нашего друга.
С утра только съела омлет и выпила кофе, дальше в течение дня кусочничала и пила вино. Много не ела, но вино явно не положительно отразилось на моем похудении.
Спасибо за внимание, и до новых встреч💛