Часто не можете приступить к делам, откладываете их и переносите? Узнайте, как помочь мозгу включиться в работу.
Свою привычку переставлять мебель в доме я отношу к симптомам обсессивно-компульсивного расстройства, потому что желание менять интерьер у меня практически неконтролируемое и возникает чаще всего в тяжелые периоды. Думаю, для меня это имитация деятельности, способ избавиться от тревоги, а еще желание хоть что-то взять под свой контроль.
Но не все так просто. Переставив мебель, я чувствую гигантское наслаждение. Я смотрю на свою комнату и она кажется мне новой. И потом около недели я наблюдаю, как мой мозг привыкает к новым условиям, учится делать привычные интуитивные вещи в новых обстоятельствах (такое чувство возникает, когда переезжаешь в новую квартиру и заново привыкаешь к тому, где находятся выключатели, - щупаешь в темноте стены первые несколько дней).
И вот недавно я прочитала, что это вообще-то полезная привычка, повышающая эффективность человека! Если вы добавляете в рабочий процесс что-то новое, префронтальная кора мозга активизируется и не спит, что делает вас продуктивнее и помогает дольше не уставать. Клево менять локации, если вы работаете удаленно, а если в офисе или дома — переставлять мебель, предметы на столе, поворачиваться то лицом, то спиной к окну. Такое же разнообразие можно вносить и в саму работу: утром вы редактируете тексты и читаете письма, вечером - подбираете иллюстрации, заголовки, публикуете, занимаетесь социальными сетями (или подставьте что угодно из собственной рабочей рутины). Это добавит сил и хоть немного поможет не прокрастинировать.
А какие вы знаете способы не прокрастинировать, заставить себя работать? Напишите в комментарии!
Если вам понравился пост, подпишитесь на канал, поставьте лайк и посмотрите мой канал в Телеграме - там еще больше полезных материалов.