Из года в год население планеты все сильнее страдает от ухудшения экологического состояния экосистемы. Заходя в магазин или супермаркет мы видим огромное количество разнообразных ярких упаковок с привлекательным и вкусным содержимым, в котором имеются синтетические добавки. С каждым годом среднестатистический человек двигается все меньше и меньше, к тому же сидячая работа не добавляет активности.
К чему я завел этот разговор, эти причины, зачастую, являются причинами возникновения сахарного диабета 2 типа. Кстати, сахарный диабет 2 типа считается приобретенным заболеванием и наличие или отсутствие родственников с этим недугом практически не сказывается на появлении болезни.
Группы риска
Самому большому риску возникновения сахарного диабета 2 типа подвержены люди страдающие лишним весом. Ожирение вообще можно обвинять в появлении многих болезней. И далеко не всегда ожирение является следствием переедания. В некоторых случаях лишний вес может быть вызван генетическими отклонениями или болезнями внутренних органов. Такие люди подвержены риску появления диабета вдвойне, им гораздо тяжелее избавиться от лишних килограммов.
Но, как ни крути, самой распространенной причиной ожирения является неправильное питание. Поэтому первое, что необходимо сделать, что бы защитить себя от диабета - начать правильно питаться и начать заниматься физическими нагрузками.
Следующим, немаловажным этапом при профилактике сахарного диабета является поддержание в организме водного баланса. Поджелудочная железа вырабатывает не только инсулин, но и специальный раствор на основе воды, который нейтрализует кислоты в организме.
В группе риска возникновения сахарного диабета 2 типа находятся:
- Люди старше сорока лет;
- женщины, которым ставили диагноз гестационный диабет, или диабет беременных;
- наличие сопутствующих заболеваний эндокринной системы.
Основные моменты
Профилактика сахарного диабета 2 типа не является слишком сложной, соблюдая ряд простых правил можно не бояться не только появления диабета, но и целой кучи других заболеваний.
1. Следить за тем, что ешь. Это не в коем случае не говорит, что надо сесть на жесткую диету и во всем себя ограничивать. Так делать не нужно, просто стоит контролировать количество жареного, мучного и жирного и не злоупотреблять такими продуктами. Фастфуд, который мы все так любим тоже стоит употреблять не часто.
2. Приучить себя к физическим нагрузкам. Нужно больше двигаться, даже обыкновенная прогулка вечером в парке уже является физической нагрузкой. К тому же у людей занимающихся спортом всегда красивая, подтянутая фигура.
3. Сохраняйте спокойствие. В наше время человек живет в постоянном стрессе, а как известно, все болячки от нервов. Старайтесь меньше обращать внимания на невзгоды, а почаще радоваться жизни.
4. Хотя бы 1 раз в полгода сдавайте кровь и мочу на анализ, выявление болезни на ранних стадиях значительно облегчит ее лечение.
Согласитесь, соблюдать эти рекомендации действительно не сложно. Стоит приложить совсем немного усилий и все эти правила станут привычкой.
Спасибо, что дочитали до конца, здоровья вам и следите за сахарами!
Информация взята с сайта dia-live.ru