Примерно в 100 году н.э. философ-стоик Эпиктет написал краткое руководство для потомков и назвал его «Искусство жизни». С тех пор это классическое сочинение стало своеобразной инструкцией в вопросах жизненного счастья и душевного равновесия. Вот его пять классических правил:
Правило 1: Различайте то, что вы можете и не можете контролировать
«Только после того как вы научитесь это различать, в вашей жизни наступит внутреннее спокойствие и внешняя продуктивность».
Почему вы должны знать, что вы можете и не можете контролировать? Потому что это знание избавит вас от беспокойства и придаст вам уверенности. Что вы можете контролировать? Все, на что вы можете влиять: ваши цели, мнения, желания и количество усилий. Что вы не контролируете? Вашу внешность, семью, в которой вы родились (богатая / бедная, добрая / суровая), и то, как люди видят вас или реагируют на ваши действия.
Правило 2: Развивайте внутреннее счастье
«Никогда не зависьте от восхищения других. В этом нет силы. Собственная ценность не может быть получена из внешнего источника».
Вы человек, а потому действия и мнения людей влияют на вас в определенной степени, то есть в зависимости от вашего уровня уверенности в себе. Секрет здесь заключается в том, чтобы сохранить этот уровень уверенности максимально высоким. Иными словами, не обвиняйте людей в собственных неудачах и не делайте их мнение своим единственным источником счастья.
«Мудрые люди понимают, что обвинять что-то или кого-то – это глупость».
Подумайте о себе. Балуйте себя и получайте удовольствие от жизни. Если вы заботитесь о том, чтобы сделать других счастливыми, начните с себя. Не ищите личной выгоды от общения с влиятельными людьми, старайтесь быть одним из них. Не слушайте то, что говорят люди. Научитесь различать их мнения и существующую реальность. Одним из ключей Эпиктета к счастью является принятие законов природы, которые мы не можем изменить. Среди этих законов – тот факт, что все умирают. Принятие этого факта освободит вас от страха; подтолкнёт вас проводить максимум времени с теми, кого вы любите; заставит вас более не ассоциировать свое собственное счастье с другими людьми и их жизнью.
Правило 3: Испытания, через которые мы проходим, могут и должны проявлять наши сильные стороны
«Используйте по максимуму всё то, что с вами происходит».
Вы можете рассматривать всё, происходящее с вами, либо в позитивном, либо в негативном ключе, в зависимости от того, как вы интерпретируете ситуацию. Счастливые люди умеют воспринимать негатив как вызов или неприятность, идущие только на пользу – «нет худа без добра». Программирование своего мозга в сторону позитивного мышления делает вас более стойкими и более уверенными, потому что вы знаете, что жизнь в конечном итоге покажет вам свою лучшую сторону. Эпиктет полагал, что большинство из нас не знают о своих сильных сторонах, поскольку мы воспринимаем жизнь слишком поверхностно. Однако, когда вы позволяете проблемам и неудачам раскрыть в вас ваши лучшие качества, вы становитесь счастливым человеком.
Правило 4: Практикуйте душевное спокойствие
«Хорошая жизнь – это жизнь внутренней безмятежности».
Лао-Цзы однажды сказал: «Наилучший боец никогда не сердится», и он был прав. Гнев ослепляет вас и лишает радости и спокойствия. Те люди, кого легко раздражают и выводят из себя даже мелочи, не чувствуют себя счастливыми. Эпиктет рекомендует медленно, но неуклонно тренировать внутреннее спокойствие. Вы можете сделать это с помощью медитации, приняв то, что вещи не всегда идут так, как хочется вам, и изменив свою реакцию на проблемы и препятствия, с которыми вы сталкиваетесь.
Правило 5: Рассматривайте жизнь как званый ужин
Будьте вежливы и доброжелательны. Принимайте то, что вам дано, и не заглядывайтесь на благосостояние вашего соседа. Будьте благодарны, проявляйте терпение, не завидуйте и не торопите события. Когда придет ваше время, вы получите свою справедливую долю.