Пищевой дневник веду 7 месяцев, сбросила 13 кг. Взвешиваюсь каждый день и вношу данные в приложение, а еще повесила плакат в гардеробной, где фиксирую вес.
После нескольких месяцев, посмотрев на свои графики, увидела закономерность. Соблюдая свою суточную норму 1300 калорий для похудения, скорость сжигания жира отличалась в разные периоды цикла.
За неделю до месячных худела медленнее, есть хотелось больше обычного. Во время месячных тоже самое. При этом вес скинуть было сложнее, так тяжело мне давались каждые 100 грамм, я прям их отвоевывала. Могла даже набрать вес и не понимала, что происходит.
После того как заканчивались «эти дни», ситуация менялась сама собой, без лишних усилий. Даже лишние съеденные 100-200 ккал за день, не портили мне картину. Худеть становилось легче. Цифра на весах менялась в меньшую сторону гораздо быстрее.
Когда я обратила на это внимание, решила, что прослежу за тем, как будет вести себя организм в следующий раз. И все повторилось.
Вывод: Легче всего худеть после месячных (2 недели).
Это активное окно, которое вы можете использовать максимально и сам организм вам в этом будет помогать.
Так заложено женским организмом. Теперь я отношусь спокойнее, если динамика замедляется на какое-то время. Ведь я знаю, что смогу все компенсировать.
А вы обращали на это внимание?
У кого какие изменения происходят в разные периоды цикла?
Если было полезно, ставь лайк и подписывайся на мой профиль в Инстаграм nina___maximova
Еще статьи по теме: "Как я похудела на 13 кг"