Прежде чем писать план и ставить цели на новый год, давайте вспомним год уходящий. Каким он был в плане нашего личного развития? Анализ уходящего года поможет нам настроиться на год наступающий, прояснить и точно сформулировать наши цели.
Берите ручку, лист бумаги и постарайтесь насладиться вопросами к себе.
Итак, минувший год:
1.Что пошло не по плану.
Что не удалось осуществить в этом году, что пошло не так как вы планировали?
Как вы думаете, почему это произошло? Какие выводы вы сделали?
2.Главное открытие года.
Какое открытие вы сделали для себя в этом году? Какие новые навыки, знания или идеи сделали вас лучше за этот год?
3.Самые любимые моменты уходящего года.
Вспомните все хорошее, что произошло с вами в этом году, не спешите – насладитесь воспоминаниями! Положительный опыт - это проверенная стратегия повышения вашего "позитивного мышления" и благополучия.
4.Оставьте всё лишнее в уходящем году.
Что необходимо оставить в прошлом, чтобы начать все заново в Новом году? Какие ситуации необходимо отпустить, от какого ментального мусора избавиться? Возможно расстаться с людьми, которые не любят и не ценят вас, больно ранят. Очистите как свое эмоциональное пространство, так и физическое: квартиру, офис от ненужных вещей. Как избавиться от ментального мусора я писала здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5dbf341b23bf4800b2992882/artterapiia-rabota-s-mentalnym-musorom-5dcba233dc9fec67cf65f1e4
5.Благодарность.
Кому и чему вы больше всего благодарны в уходящем году? Напишите список людей, событий, подарков за которые и благодаря которым ваш год был удачным и радостным. Благодарность одна из сильных позитивных эмоций, которая укрепляет здоровья и повышает благополучие. Выразите свою благодарность.
Как вы теперь смотрите на год уходящий? Что чувствуете?
О том, что важно учитывать при составлении планов на новый год, я писала здесь: