Я никогда не худела строго по науке. Я - не диетолог, не врач, я простой человек, который далек от научного похудения. Худела, как говорится, на основе основ:
1. Отказалась от жирного, мучного и сладкого. Но, опять же, я "неправильная похудашка". Если прямо сильно хочется, позволяла и позволяю себе высококалорийные продукты. И жиром от небольшого послабления точно не заплываю.
2. Стала есть больше запеченного, жаренное практически свела к нулю. Да, я полностью отучила себя от жаренной картошки, но не вижу ничего страшного в том, чтобы, о ужас! поесть жаренных котлет. Да еще и на масле. Попа от таких редких уходов от "правильного" похудения не растет.
3. Снизила калорийность потребляемого. В целом это и есть то, благодаря чему я хорошо похудела. Установила себе рамки каллорийности на день и старалась из них не выходить. И если в эти рамки мог войти Сникерс, я его ела. Катастрофы, опять же, в этом нет.
4. Стала больше двигаться. Тут все понятно.
Все такие правильные
Я похудела на 30 кг (с 87 кг) без всякого научного подхода, без зацикливании на правильности процесса. Без категоричных запретов. Держу вес уже два года.
И как же меня бесят те, кто услышав, что я съела жареную котлету, начинают говорить что-то: "и это похудение! Да там столько жира. Да кто на диете сидит, такие продукты вообще употреблять не должен!!!".
А если скажу, что в салат майонез добавила, у правильных похудашек вообще волосы дыбом встают. Да, епрст, что кардинально ужасного будет с чайной ложки майонеза??
Да сидите, вы, ради бога, считайте там БЖУ, взвешивайте все досконально на кухонных весах, ешьте по часам, ставьте категоричный стоп на сладкое и мучное. Если вам так комфортно - это замечательно. Но это не значит, что таких правил должны придерживаться все, кто худеет.
Что пишут
Для справки - на завтрак был салат из тертой моркови и яблока. Прям ужас- ужасный!
Тут тоже, видимо, про купату с макаронами.
Тут про крабовые палочки. Ну прямо вообще катастрофа.
Ага, дыня - прям ужас-ужасный... К слову, материал был о сушеной дыне, которой я заменяла те же конфеты.
Лично мое мнение - такая замороченность, когда шаг влево, шаг вправо, и все, конец света - это тоже не есть хорошо. И без таких строгостей и крайностей можно худеть.
Ой, представьте себе, я еще и пиво люблю 😂
А что вы думаете по этому поводу? Придерживайтесь строгих рамок в похудении или даете послабления?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.