"Всё, больше никаких диет", - говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения.
Питание с подсчётом калорий, раздельное питание, система Миримановой "Минус 60", питание по группе крови... Продолжать можно очень долго.
Давайте разберемся, что такое система питания, в чем ее отличие от диет и действительно ли это хороший способ сбросить лишние килограммы?
Система питания - это определенные принципы и методики в питании, которых нужно придерживаться длительное время, если не всю жизнь.
Ограничений здесь гораздо меньше, чем в диетах, следовательно, и переносятся такие системы питания легче.
Однако, запреты всё же есть. У каждой системы они свои:
- Разделение продуктов питания на "плохие" и "хорошие".
- Питание через определенные промежутки времени, не взирая, голодны Вы или нет.
- Подсчет калорий, в результате которого, Вы вполне вероятно станете "бояться" еды и незнакомых блюд.
- Исключение определенных продуктов навсегда.
Так в чем же подвох подобных систем? Главная загвоздка систем питания - это следование определенным принципам без оглядки на желания человека. Плюс ко всему, создатели этих систем не учитывают главное: любой запрет отзовётся в человеке ещё более сильным желанием его нарушить.
Давайте добавим немного конкретики. К примеру, Вы встаёте поздно, аппетита особого нет. Смотрите на часы и видите: 11 часов утра! Начинается паника: ведь я могу позволить себе есть что угодно до 12 дня, а потом ограничения (речь идёт о системе "Минус 60", при которой можно кушать что угодно и в любом количестве до 12 дня). И вот Вы, толком не проснувшись, начинаете запихивать в себя торт, заливая его сладким кофе. Ведь потом же мне будет "НЕЛЬЗЯ".
Другими словами, системы питания, равно как и диеты, лишают Вас главного: прислушиваться к себе и своему организму. А для людей с пищевыми нарушениями это чревато срывами и нервными расстройствами.
Система питания, возможно, избавит Вас от лишнего веса, однако ценой станет пожизненное заключение. Да, пожизненное заключение данной системе. Ведь вернувшись к привычному образу жизни, вес очень быстро вернётся вновь.
Придерживались ли Вы когда-нибудь каких-то систем питания? Как долго? Понравился ли Вам результат?
Ещё больше информации об избавлении от пищевых расстройств и о пути к интуитивному питанию ищите у меня в профиле.