Я отказалась от всех продуктов, кроме гречки и грудки, чтобы похудеть
⠀
И я похудела. Но только тело мое было все равно с жирком, хотя внешне я была дрыщем.
Как только я включила в рацион другие продукты, стала есть после 18.00, я набрала в 1,5 раза больше, чем была до.
После я начала ограничивать себя в еде, исключила все «вредности», стала питаться исключительно ПП, но сбалансировано. Ушёл жир. Но запреты в еде - постоянный стресс. И как только я выходила с диеты, снова много набирала.
И только спустя 2,5 года я поняла, что есть один секрет.
⠀
Мы худеем не когда исключаем все «вредности», а когда начинаем есть в меру.
⠀
Любые углеводы, сложные или простые, в конце концов преобразуются в глюкозу. Если ее много, то она уходит в жир. И тут уже не важно, была это гречка или твикс.
⠀
Я уже говорила, и скажу снова, идеальное содержание в рационе - 80% полезной еды, 20% ваши любимые вкусняхи.
⠀
Вы можете заморачиваться и считать калории, а можете просто перестать объедаться, не есть по 2 плитки шоколада, и любить своё тело.
Нет никаких секретов. Все просто.
⠀
Ешь в меру, сбалансированно, люби своё тело любым и худей.