Оказывается, человек способен меняться в большей степени, чем принято считать.
То, что мы в себе не можем изменить
От природы нам даётся темперамент. И это поменять мы не можем. Но это не означает, что холерик обречён на глупые и необдуманные поступки, а флегматик — вечно тормозить. Темперамент лишь означает силу переживаемых человеком чувств и скорость их возникновения. Холерик обречён сталкиваться с цунами своей души, а флегматик — с постоянством её подводных течений. Но управлять энергией того и другого можно в равной степени научиться.
От природы нам даётся тип нервной системы, который и определяет наш темперамент. Тип нервной системы мы тоже не можем изменить. Кто-то от природы обладает «сильной» нервной системой, способной за доли секунды мобилизовать большие объёмы нервной энергии, но такие всплески возбуждения так же легко сменяются спадом активности. Про них говорят: «Горяч, но быстро отходит«. Другие — сложно разгоняются, они обладают «слабым» типом нервной системы. Но разогнавшись, способны удерживать темп длительное время. Им привычно погружаться на длительное время в какой-либо вид деятельности и делать его спокойно и качественно, проявляя настойчивость. А ещё им характерно зацикливаться и долго переживать.
Но «характерно» — это не приговор, так как означает черту характера, а характер, в отличие от темперамента, — штука пластичная. Давайте поговорим о том, как слабые стороны своего темперамента превратить в сильные грани характера.
Как изменить свой характер
Всё дело в том, что как холерик умеет быть спокойным, так и флегматик умеет быть возбуждённым. От природы каждому из нас дан генетический потенциал, который мы, как правило, не успеваем раскрыть за свою жизнь, а лишь эксплуатируем незначительную его часть, ту, что стихийно выделилась под влиянием внешней среды. Если холерик начинает целенаправленно тренировать в себе спокойствие, то довольно скоро видит, что вполне способен справиться с любыми цунами в своей душе. А флегматик может направлено развивать в себе способность к переключению и лёгкому отношению к жизни. Важно лишь овладеть методикой.
Методика «Охотника» предлагает развитие способности к произвольному вниманию, так как именно произвольное внимание запускает весь каскад реакций, заканчивающийся конкретным поступком. Выглядит это так:
- Там где внимание — там наши мысли
- То, о чём мы думаем, начинает определять то, чего мы хотим и какие эмоции переживаем
- Желания и эмоции формируют наши поступки
Поэтому главным инструментом самоуправления становится произвольное внимание. Его источником является волевой центр — префронтальная кора лобных долей. Методика развития волевого центра и представляет собой суть «Охотника».
В начале января 2020-го стартует очередной поток онлайн тренинга по «Охотнику». Все подробности здесь.
Рудияр