Принято считать: чтобы похудеть нужно навсегда забыть про десерты и другие "неприятные" для нашей фигуры продукты. Даже редкое их употребление приведет к набору веса.
Но обязательно ли так строго себя ограничивать? Или всё-таки есть варианты и компромиссы? Поговорим об этом в сегодняшней статье!
Почему мы толстеем
Действительно, если немного разобраться, то можно понять, что увеличение массы человека происходит при ИЗБЫТКЕ калорий за сутки.
Из этого следует "золотое" правило любой диеты - для похудения необходим дефицит калорий.
Получается, если мы не будем вылезать за суточную норму калорий то и лишние килограммы "прилипать" не будут. А значит, можно позволить себе и пирожное, и мороженое, и кусок пиццы если правильно следить за калориями.
Сейчас опустим подробности, что такое сладкое с точки зрения состава, диетологии, пищеварения и как оно усваивается организмом.
Толстеют не от сладкого а от...
Так вот, друзья, если у вас и получится высчитать калории одного кусочка торта, вы послушно все отрежите, съедите и... остановитесь, чтобы не съесть ещё.
Вот мы и подошли к ответу на вопрос: "как есть сладкое и продолжать худеть?"
Если вы действительно можете остановиться лишь на одном куске, да и вообще не испытываете "любовь и светлые чувства" к сладостям - можете есть. Но строго в соответствии с калорийностью.
Секрет употребления кроется именно в этом. Но смотря на себя и на других - никто никогда не останавливается, потому что "ну вкусно ж, пока свежее надо есть".