Доброго времени суток!
На что обращать внимание при похудении или наборе массы: на показатели на весах или на сантиметры в объемах?
Если мы не говорим про профессиональные занятия спортом, где важна весовая категория (бокс, пауэрлифтинг ️и т.д.) или про отбор в балетную школу, то как правило, в обычной жизни, нас не устраивают объемы.
Именно объемы мы оцениваем в зеркале, именно наш силуэт оценивают окружающие.
Злосчастные лишние сантиметры на талии и бочкАх мешают влезть в заветное платье, а недостаток мышечной массы мешает сильному полу быть Апполонами в пляжный сезон.
Не верите? Тогда вопрос:
Девушки, вы уверены,что начали бы худеть, если при модельной внешности и формами 90/60/90 весили 100кг♀️?
Мужчины, нужна была бы вам качалка и курогрудка с творожкомбананчиком, если бы вы выглядели как Сильвестр Сталлоне в фильме "РЭМБО", но весили 40кг?♂️
Очень важно следить за изменениями в объемах. Не всегда показатели на весах будут отражать реальную картину происходящих изменений⚖
Например, любая коррекция веса сопряжена не только с изменением пищевых привычек, но и с физической активностью. А мышечная ткань гораздо тяжелее жировой!☝️
Поэтому не исключены случаи, когда на весах вес может "стоять" или меняться незначительно, а в объемах вы будете буквально таять.
Поэтому чтобы не терять мотивацию, оценивайте свои труды правильно:
☝️Делайте не только контрольное взвешивание, но и контрольный замер параметров тела в сантиметрах
☝️Делайте до начала программы по преображению и затем каждую неделю
☝️Все замеры и взвешивание делаются утром натощак.
Не забывайте ставить 👍 и подписывайтесь на мой канал и Инстаграм!!!