Вот уже несколько десятков лет индустрия красоты гласит: худой - значит красивый. Не вписываешься в пресловутые "90-60-90" - значит тебе нужно худеть.
В результате, каждый день, тысячи мужчин и женщин встают на скользкий путь диет.
Тот, кто хоть раз сидел на диете, знает: оторваться накануне дня Х это святое! Поесть как в последний раз, ведь завтра "ни-ни", новая жизнь.
И вот тот самый "понедельник" настал. Если с утра Вы ещё полны оптимизма и энтузиазма, то к вечеру чувство голода и тотальный контроль изматывает. Вы с тоской думаете о том, что осталось ещё ...-надцать дней этой несчастной диеты. Ругаете себя за безволие и распущенный аппетит и... срываетесь.
Хорошо, может срываетесь не в тот же самый день, однако все равно это обязательно произойдет. Почему? Давайте разбираться.
В тот самый момент, когда Вы решили похудеть и сесть на диету, в мозгу возникает сигнал к действию: опасность, пришло голодное время! Все калории, которые придут, нужно отложить на черный день.
Да, да, именно так, и это изменить невозможно! Как только Вы садитесь на диету и резко урезаете свой привычный калораж, организм кричит SOS и начинает готовиться к голодовке, откладывая и запасая каждый грамм.
Да, в результате диеты Вы конечно похудеете (но помните, что вначале Вы потеряете жидкость, потом мышечную массу, а потом, при удачном раскладе, жир), однако по ее окончании вес обязательно вернётся вновь, прихватив с собой ещё пару килограмм. Ведь диета - это не образ жизни, это кроткосрочное ограничение, по окончании которого все вернётся на круги своя.
Однако, возвращение ненавистных килограммов по окончании диеты это не самое страшное. Опасность прежде всего представляет то, что Ваш обмен веществ замедлился. Вы стали замечать, что поправляетесь от того количества еды, которое раньше не приносило лишних килограмм.
В результате, человек снова садится на диету и ... попадает в замкнутый круг.
Ситуация не из весёлых, не правда ли?
Есть ли выход из этого злосчастного круга? Поможет ли новая диета? Насколько долго? Как вырваться из власти диет и перестать зацикливаться на еде?
Выход определенно есть, о нем поговорим в следующей статье.
А пока поделитесь ниже, сидели ли Вы на диетах и какого результата смогли достичь?