5 причин не отказываться от кофе

Большинство людей кофе спасает от сонливости, головной боли и даже от депрессии. Но при длительном употреблении у многих появляется зависимость от кофеина.

Кофеинсодержащий напиток употребляют перед каким-либо важным событием, при принятии серьёзных решений. Но если отказаться от этого напитка, то следует знать о последствиях такого решения. В этой статье рассмотрим подробно результаты отказа от кофе.

1. Раздражительность появляется из-за выработки гормона кортизола, поскольку организм испытывает стресс без привычной дозы кофеина. А если вы ранее всегда употребляли кофе с сахаром, то это усиливает такое состояние.
2. Головная боль возникает также из-за отсутствия кофеина в крови. Спустя примерно два дня после полного отказа этот симптом исчезает.
3. Усталость и отсутствие жизнерадостности отмечаются из-за отсутствия влияния кофеина на рецепторы аденозина, снижается работоспособность и появляется сонливость. Из-за резкого отказа от кофе это особенно заметно.
4. Пищеварение. Известно, что употребление кофе положительно влияет на пищеварение. При отказе от напитка следует добавить в свой рацион продукты с большим содержанием пищевых волокон.
5. Спорт. При отказе от кофе большинство людей не может заниматься спортом, так как сил на это уже не хватает.

В заключение стоит обратить внимание на то, что если не употреблять кофе, то появляется постоянное желание есть. В дальнейшем это приводит к увеличению веса.

Если статья была полезна, поделитесь ей с друзьями в соцсетях и поддержите нас лайком. Также подписывайтесь на канал, впереди много интересного!