И вот вам мой способ выхода из зависимых отношений.
Выход, как правило, там же, где и вход.
Необходимо увидеть с кем ещё в лице своего партнёра я встречаюсь.
Что или кого в нём увидела?
Это может быть мама, которой не было рядом, когда она так была нужна в детстве, а партнёр такой внимательный и заботливый. На него легко эту роль одеть.
Это могут быть партнёры из предыдущих, эмоциональных, не завершённых отношений...
А с кем вы в лице своего парня встречаетесь?
Это упражнение позволит разделить в своём восприятие нескольких персон, которых вы "видите" в партнёре. Поможет понять, почему человек, который перед вами так ценен и незаменим. Удовлетворение каких потребностей вы от него ждёте и кто изначально создал неудовлетворённость....мама, папа,дедушка, одноклассники....
Далее, нужно вспомнить все хотелки и ожидалки предшествующие нашей встрече.
Чего ожидала, о чём мечтала, на что надеялась?
Эти «плащи» могут до сих пор висеть на партнёре, не давая нам увидеть реальность. Как в плохом, так и в хорошем смысле.
С каждой надеждой, иллюзией начинается наше медленное всплытие.
Это может быть очень больно.
Нас с детства приучали бороться и добиваться, не сдаваться, а в этих отношениях у нас не получатся. Кажется, что ещё чуть-чуть, так много сил и времени вложено, такие заряженные чувства...и новый виток, по кругу.
Помогает вернуться к реальности задавание себе простых вопросов:
Сколько я уже жду?
Что реально изменилось и как это можно проверить, "пощупать"?
Сколько я готов/а ещё ждать?
Чтобы всплыть, необходимо признать своё поражение. Разжать руки, отпустить партнёра, и отойти от него. Признать, что здесь мы сделали всё, что могли, потратили кучу времени и сил, и не получилось. Очень грустно, что не получилось.
Очень важно ни ругать, ни винить себя, а обнять, как ребёнка и пожалеть, погоревать, выть, орать от боли. Не сдерживать слёз, плакать, рыдать, не ограничивать себя в слезах и во времени. Слёзы помогают нам пережить потерю.
Параллельно с этим желательно заняться самопознанием травм, которые мы закрываем зависимостью, как пластырем, чтобы убрать все возможности попадать в эмоционально зависимые отношения и ре-травмироваться в них.