Важная информация: прежде чем начнете читать, прочтите сначала от эту статью ссылка ниже https://zen.yandex.ru/media/id/5e034dc80be00a00ad8d3033/razryv-pozvonochnoi-arterii-prosto-pokritiv-sheei-5e0f404542b03d00afa49211
интенсивность: каждый день по три раза на день
