День 14: Важно побаловать себя
Потеря веса заключается не только в правильном питании и ежедневных физических упражнениях. Любовь к себе одинаково важна, потому что большинство людей с избыточным весом склонны презирать свое представление о себе, а огромный стыд лишь усиливает его. Естественно, баловство это отличный способ для любви к себе.
Итак, как вы думаете о вознаграждении себя? Есть несколько непродовольственных способов, которыми вы можете вознаградить себя, и важно их узнать.
Балование проходит долгий путь в пути похудения, потому что оно помогает вам справляться со стрессом, эмоциями и помогает находить способы побаловать себя, не зависимо от пищи. Например, если ваш способ отпраздновать успех проекта - это большая ванна с мороженым или богатый ужин в вашем любимом месте, то, возможно, вам следует привыкнуть находить альтернативные способы вознаградить себя.
Так что же это за способы? Вот несколько советов:
- Примите горячую ванну, чтобы расслабить свой разум и душу.
- Попробуйте теплую чашку жасминового чая, чтобы насладиться спа-процедурами.
- В качестве альтернативы, закажите посещение спа-салона и выберите наиболее понравившийся вам массаж. Это поможет расслабить ваши нервы.
Записаться на прием красоты. Взгляд на лучшее также связан с чувством лучшего, так что это отличный способ вознаградить себя. - Прочитайте книгу, которую вы хотели прочитать, или посмотрите фильм / сериал, о котором все говорили. Но помните, не тянитесь к нездоровым закускам.
Спи, сколько хочешь! Есть научные доказательства того, что сон имеет решающее значение для регулирования нашего веса тела. - Посетите плодово - овощной рынок со своими друзьями и семьей. Собирайте на ферме свежие продукты и общайтесь с единомышленниками.
- Кроме того, вам нужно вознаградить себя за то, что вы прошли через это!
День 15: Считайте свои благословения
Мы прошли через 14 дней испытания потери веса, и если вы зашли так далеко, пришло время похвалить вас. Это просто показывает, что вы так же серьезны, как и ваши цели.
Поэтому сегодня мы не будем просить вас есть лучше, лучше спать или больше тренироваться. Сегодня пятнадцатый день, и сегодня вы должны считать свои благословения.
Мы все склонны упускать из виду то, что имеем в нашем путешествии, чтобы получить то, что мы хотим. Сегодня день, когда вы должны сделать запись в дневнике о вещах и людях, которые вам нравятся в вашей жизни. Мы ничто без нашей группы поддержки, и сегодня настал день, чтобы поблагодарить их и дать им почувствовать ценность.
Напишите письмо своему партнеру или родителям, выражая им благодарность. Отправьте сердечный текст своему другу, который всегда был вашей спиной. Запланируйте провести свой праздник с людьми, которые важны для вас, и пообещайте себе делать то, что вам нравится весь год.
Сделайте ваше психическое здоровье приоритетным и убедитесь, что не только физически, текущий год также будет отличным для вашего душевного покоя и благополучия.
А я желаю вам, достичь желаемых пропорций в теле и равновесия в душе!
Ставьте лайки, пишите возражения. Я рада любому вашему мнению.