Вместе с практикой йоги мы открываемся переменам. Меняется наше тело, меняется состояние ума, настроение и много всего, что не заметно невооруженным взглядом. Что же меняется в нас в результате практики?
Становимся увереннее
Тот факт, что вы предпочли практику йоги другому времяпрепровождению, является сильным сигналом подсознанию, что вы заботитесь о своём здоровье и благополучии. Это работает, даже если на уровне сознания мы идем на практику через силу
Находим внутренний баланс
Баланс – это не только внешняя устойчивость в асане, но и в более широком смысле – умение делать правильный выбор и подход к жизни в целом. Практика балансов в йоге охватывает как внешнюю сферу, то есть внешнюю форму асаны, так и внутреннюю – наше внутреннее состояние в момент удержания баланса. Опыт, приобретаемый на коврике, мы переносим на решение повседневных задач
Обретаем больше силы
Регулярная практика йоги увеличит выносливость и мышечную силу. Через работу с телом мы также обретаем и эмоциональную устойчивость
Становимся более гибкими
Чем больше практики, тем пластичнее тело. Просто помните, что тело становится настолько гибким, насколько ум позволяет ему быть гибким. Поэтому в асане мы расслабляемся и отпускаем напряжение, дышим и практикуем дальше
Учимся терпению
Казалось бы, если торопиться, то успеешь больше. Однако нетерпеливость связана с внутренним беспокойством и с волнительным ожиданием будущего. Йога же учит жить в настоящем моменте, прямо сейчас
Проявляем интерес
Йога – это удивительный инструмент для самоисследования. Понять и почувствовать возможности ума и тела, ощутить границы и через какое-то время понять, что теперь стало возможным то, что казалось нереальным совсем недавно.
И чем дальше мы практикуем, тем больше мы открываем для себя возможностей для внутренней и внешней трансформации.
ॐ
© Евгения Аксёнова, хэлс-коуч
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.