Друзья, возник очень интересный вопрос про то, что можно делать или не делать при протрузиях или грыжах.
Во-первых, это ваше физическое тело и поэтому только вы по-настоящему знаете и чувствуете его! Если после практики вы чувствуете острую боль, то что-то пошло не так! Снизьте обороты! Понизьте уровень! И всё больше и больше прислушивайтесь к своему телу. Учитесь разговаривать со своим телом!
Втрое - обычно люди пытаются бороться с результатом, а не с причиной! И это неправильно! Если у вас есть приобретённые структурные изменения, такие как грыжи, боли в пояснице, шее или плече (это просто примеры, потому что изменения могут быть и во внутренних органах и других частях тела), то нет смысла выполнять только упражнения или ходить только на массажи. Ваши боли будут возвращаться вновь и вновь, так как массажи не устраняют причину! А причин может быть множество. Условно их можно разделить на несколько групп.
Давайте попробуем разобраться с двумя основными группами:
- причины физического уровня;
- причины эмоционального уровня.
Физический уровень - это, чаще всего, ваша ежедневная рутина. Если вы - офисный работник и ещё правша, то, скорее всего, вы находите такое положение тела, чтобы ваша рабочая правая рука была более свободной, чтобы она могла легко двигать мышку, чтобы она легко доставала до телефона. При этом вы не замечаете, что для этого вы немного приподнимаете плечо, сокращаете левый бок, прогибаетесь в пояснице и т.д. И всё это приводит к структурным изменениям тела. Мышцы в теле главнее, чем кости! По этой причине, более напряженные, слишком сокращённые или, ещё можно сказать, спазмированные, укорочённые мышцы будут «тянуть» на себя кости. Как следствие, происходит дисбаланс, который становится причиной нарушения осанки, например.
Другой самый распространённый и яркий пример - это сумка на одном плече. Чтобы найти баланс и удержать дополнительный груз с одной стороны, тело находит специфическое «искривлённое» положение. Если человек изо дня в день носит сумку на одном и том же плече, то у него вырабатывается новый патерн, который приводит к подниманию или опусканию плеча. Всё зависит от того, как тело адаптируется к нагрузке.
Эмоциональный уровень - влияние сильных эмоций на физическое тело. Ещё этот уровень называют психосоматическим. Допустим, если очень высокому, но стеснительному человеку, окружающие люди начинают говорить: «О, ну ты дылда!» - у такого человека, неосознанно может развиться комплекс неполноценности. У такого человека может развиться желание скрыться от глаз других людей и, возможно, он начнёт пригибаться и горбиться, чтобы опустить свою голову и быть на «уровне большинства».
Другой пример эмоционального уровня - один мой друг очень сильно сокращает/ напрягает свой правый бок и поднимает левое плечо, когда раздражается и злится.
Существуют ещё несколько групп причин изменения физического тела, но эти причины более высокого тонкого уровня. О них мы говорить здесь не будем, так как многие люди не поверят или не поймут. Но, если вам интересно, то можно разобраться в них самим!
И так, назревает вопрос, как найти причину. Причину можно найти через самоанализ! Начните за собой наблюдать и анализировать своё поведение, реакции на различные раздражители. Понаблюдайте, как вы ходите, как вы работаете за столом.
Ещё вам могут помочь специалисты в области психосоматики и прикладной кинезиологии.
Всем здоровья! Смотрите в корень!
⭕️〽️🙏
#йогадома #здоровье #йога #самоанализ #грыжа