Здравствуйте. Мой опыт тренировок в зале (КАК ЛЮБИТЕЛЯ) составляет лет двадцать. Не считая баловства в совсем юном возрасте, когда в 90 е мы смотрели на плакаты Ронни и думали, что достичь таких результатов просто качая железо вполне реально! Но как оказалось без фармакологии и хорошей генетической предрасположенности это сделать невозможно, не считая многих других факторов. Поэтому хочу сказать молодым парням, не гонитесь за массой, не тратьте деньги на спортпит, платные программы ''натуралов", имеющих большие объемы при низком проценте жира и уж тем более не садитесь на фарму, т.к. 100 процентов вы будете об этом жалеть. Бесплатной информации про тренировки и питание более чем достаточно, а считать что за деньги вас научат как то по особенному делать сгибание рук со штангой на бицепс, как минимум глупо! В общем перепробовав практически все что только возможно, пришел к такому выводу: что бы достойно выглядеть вполне достаточно две тренировки в неделю по одному часу, а остальное время лучше уделять семье, детям, родным и близким! Если будет интересно в следующий раз подробно разберу свои тренировки или питание! Всем добра!
