Если человек заболел, мало кто рискнет обвинять его – мол, "сама виновата в своей ангине". Ему сочувствуют или по крайней мере – не "добивают" злыми комментариями.
Если у человека лишний вес, его готовы "укусить" все, кому не лень.
Но и это была бы ерунда, если бы не было самообвинений.
Каждый полный человек хоть немного, хоть в тишине, винит себя за лишний вес.
Замечаете, что с этим не так?
Внутренний критик и лишний вес
Проблемы с внешностью, весом, непринятие своего тела – это всегда про расщепление. На хорошего и плохого. На всемогущего ("я смогу больше") и бессильного.
Если продолжать уничижение себя, то результат:
а) или будет временным,
б) или приведет к "миграции симптома".
Вместо полноты можно получить:
- реальную болезнь;
- страхи;
- усилившуюся тревогу;
- анорексию или как минимум орторексию (другие нарушения РПП).
Причины критицизма
На самом деле с помощью самообвинений человек пытается:
- справиться с требованиями общества, контролировать их ("уж лучше я себя побью, чем это сделают другие")
- мотивировать себя на изменения (наехать, потребовать, как мама в детстве)
- избавиться от других чувств ("забить" в себя поглубже психологические травмы).
Как простить себя за вес, внешность?
Чтобы изменения были не временными, а капитальными, придется сначала простить себя за тот вес, который есть. Перейти от "идеи страха" к "идее сотрудничества". Вот вам памятка в помощь:
1. Вес – не просто так. Часто он означает дополнительную защиту, "удерживает" сильные переживания, помогает "справиться" (по-своему) с травматичными ситуациями (например, насилия).
2. По любви – более надежный путь, чем от страха.
Вот представьте, что вам каждый день надо делать зарядку, готовить вкусную полезную еду... потому что придут УЖАСНЫЕ ОНИ и накажут вас!
Как долго будет работать эта система? Как быстро вы найдете способ ускользнуть из заточения и ловушки?
И представьте, что вы работаете над своим телом для кого-то, кого вы любите. Каждый день он приходит и говорит: "Вау, какая ты молодец, как здорово, что у тебя сегодня получилось!"
Как долго вы будете работать, окрыленная хорошим к себе отношением?
Сравнили?