Как выглядит моложе? Какие продукты следует есть? Здоровая и красивая кожа состоит из насыщенных жиров и белков. Если мы будем сидеть на низко жировой диете мы будем очень быстро стареть. Мембраны на 50% состоят из холестерина,поэтому нам нужен холестерин он вырабатывается организмом а также он должен поступать и с едой, он также помогает вырабатывать желчь которая помогает усваивать жир который мы едим, особенно для выделения из него жирорастворимых витаминов, также холестерин необходим для выработки гормонов с возрастом гормоны тратится и мы выглядим старше, поэтому необходимо чтобы сырье для эндокринной системы были в наличии это очень важно из всех жирорастворимых витаминов витамин А является наиболее важным витамином который борется со старением кожи,слой кожи контролируется витамином А, дефицит витамина А приводит к сухости и шелушении кожи так называемому ороговению. Геному отвечающим за производство коллагена нужен витамин А, так как витамин А активизирует выработку коллагена, нам очень нужен именно активный витамин А.
Где же взять витамин А.
- яичные желтки
- масло из печени трески
- сливочное масло
- сёмга рыба
- козий сыр
Другой важный витамин это витамин Е витамин Е защищает кожу от старения от солнечных ожогов от окисления от морщин он обладает противо рубцовыми свойствами и оказывает поддержку гормонам гипофиза, ключевой нутриент и строительный блок,витамина Е нам нужен для выработки половых гормонов.
Где же взять витамин Е.
- пальмовое масло
- листовой зелень
- масла зародышей пшеницы
- оливковое масло
- семена
- орехи
Во многих продуктах где есть витамин А есть и витамин Е