Выходите вы счастливая из торгового центра. Здесь купила по скидке, там нашла идеально подходящее платье. Казалось бы, радуйся и наслаждайся.
Но не тут-то было. В голове звучит голос: «Потратила кучу денег, ребенку ничего не купила и маме тоже. А себе взяла слишком дорогую сумку».
Что скрывается за этими мыслями?
🔹Страх зависти.
Незаметный, неосознаваемый, маскирующийся. Кстати, страх сглаза тесно связан со страхом зависти. Человек может не видеть, не осознавать, что за его желанием спрятать, утаить хорошее от других или винить себя за удовольствия, приобретения, успех может находиться этот страх.
За страхом зависти скрывается иррациональная установка: быть счастливым опасно. Заберут, украдут, нанесут мне вред. Лучше буду прятаться, буду хуже, чем я есть.
О том, как справиться со страхом чужой зависти, здесь.
Во много страх зависти связан с прошлым наших предков. То же раскулачивание для многих из них стало травматичным опытом. И этот опыт через психологические “гены” продолжает влиять и на современных людей. Подробнее о травмах по наследству.
🔹Чувство вины.
Удовольствие и вина слиты внутри психики. Если мне хорошо, то обязательно последует наказание.
🔹Комплекс жертвы.
Бессознательное желание страдать, быть слабой, неполноценной, прятать свои силу, быть хуже, чем я есть. И постоянное самопожертвование ради других. Иллюзия, что так можно помочь, спасти и спастись самой.
Комплекс жертвы - это вообще национальная особенность русских женщин. Даже внешне уверенных и успешных. Столько поколений наших прабабушек жили с девизом «Бог терпел и нам велел», что, наверно, понадобится не один десяток лет, чтобы позволение чувствовать себя хорошо, спокойно и расслаблено без заслуживания любви стало новой привычкой для наших женщин.
В бессознательном желании быть жертвой всегда есть выгода. Кажется, что если я буду зависимой, слабой, страдающей, то меня полюбят. Это иллюзия, которая проявляется даже в обычных ситуациях. Например, в чувстве вины за покупки для себя.
Какой выход?
1️. Осознание чувства вины.
Для начала чувство вины важно осознавать, отслеживать, видеть в ежедневных ситуациях и мелочах. Не давить его.
Если вину не осознавать, она начнёт действовать исподтишка. Человек будет не осознанно создавать ситуации потерь, проблем, самонаказания. По принципу: если я виноват, то должен искупить «грехи». А сознательно будет думать, что это черная полоса пришла, виноваты другие, такие обстоятельства, страна и т.д.
2️. Формирование нового состояния.
Как бы вы хотели чувствовать себя во время и после покупок? Сформируйте новое состояние.
Например, чувство удовольствия, позволение наслаждаться, расслабленный шопинг вместо гонок по распродажам.
А как справиться с шопоголизмом и перестать навязчиво покупать? Об этом в статье о психологии шопоголизма.
3️. Практика для трансформации чувства вины.
Подумайте, перед кем вы можете быть виноваты, если становитесь более счастливой, богатой, успешной. Любая фантазия, мысль, догадка может быть подсказкой. Даже если это совсем странно.
Мысленно представьте этого человека. Спросите его: “Что ты хочешь?” Доверьтесь ответу, который вам придет.
И пошлите этому человеку желаемое - свет, любовь, подарок - все, что вам придет.
И когда в очередной раз чувство вины будет посещать вас, осознавайте его, и повторяйте практику.
Желаю вам удачных, спокойных покупок в удовольствие и радость.