Данная статья предполагает, что вы узнаете о трёх продуктах, которые за стоимость не более 100 руб/день (в самом дорогом варианте) повысят ваш тестостерон. Актуальность информации подтверждена исследованиями.
Курага ✔️
Курага! Ассоциируется ли у вас это слово с тестостероном и его ростом? Могу поспорить, что нет. Испанские исследователи считают, что отчасти из-за таких стереотипов о продуктах у современных европейских мужчин в последние двадцать лет резко понизился тестостерон. Типичная ассоциация с "тестостероновыми" продуктами представляет собой такой усредненный набор: мясо, мясо, мясо. Мясо - это здорово. Но в современном обществе мясо - антипод овощам и фруктам, которые считаются "женскими" продуктами. Проблема такого стереотипа кроется в том, что именно овощи и фрукты содержат калий. Культ мяса на западе (США, в частности) показывает, что мужчины стали есть в 4-5 раз меньше овощей и фруктов, из-за чего норму калия (5 000 мг в день для мужчины весом 75-80 кг) потребляет лишь 3-4% взрослых американцев, достигших 16 лет (исследователям запрещено собирать данные о несовершеннолетних без согласия родителей).
Вы скажите: "Это же в США! У них культ гамбургеров". Определенно, вы в чем-то правы, но вспомните, много ли овощей и фруктов вы потребляете, например, зимой? Определенно нет. Чтобы доказать важность калия для синтеза тестостерона, исследователи из Испании провели тестирование на мышах: подопытных разделили на две группы - одним давали корм без калия, а другим, с его дневной нормой. Уже к шестому дню (что довольно быстро) ученые смогли зафиксировать заметное падение тестостерона у мышек из первой группы. Ученые предполагают, что хотя калий и не имеет андрогенного эффекта, дело в лютеинизирующем гормоне, который также был значительно выше у мышей, потребляющих пищу с калием. "Почему курага, спросите вы?". Это тот фрукт, который содержит большое количество калия, стоит адекватных денег, долго хранится (в отличии от свежих овощей и фруктов) и есть на каждом рынке и во многих магазинах.
Гранат ✔️
И снова фрукт. Но, в отличии от первого, вокруг него есть некая аура продукта, связанного с "мужской силой", которым активно пользуются мужчины с восточных частей мира, где этот фрукт и произрастает. И смотря на исследования ученых из Турции (города Elaziğ) кажется, они фактически подтверждают эту легенду-теорию. Исследователи использовали искусственный экстракт граната, который эквивалентен 1 500 мг или 1-2 целым гранатам (спелые - лучше, зеленые - хуже, также есть разница в способе выращивания граната и качестве его роста). Исследователи отметили двадцати двух процентный рост тестостерона в сравнении с контрольной группой, которая принимала плацебо (пустышку, не содержащую гранатового экстракта). Кажется, это и подтверждает миф о том, что на востоке используют специальные вещества для улучшения фертильности (увеличения вероятности оплодотворения, тестостерона).
Тем не менее стоит понимать, что хотя 22% - это довольно много, в реальном мире это не столь внушительная прибавка. Например норма уровня тестостерона - 12-33 нмоль/л. Предположим, у мужчины "А" данный показатель на уровне 8 нмоль/л и он решает съедать по спелому гранату в день, чтобы его повысить. Он повышает его на 20% и получает + 1.7 нмоль/литр, то есть 9.7 нмоль/литр вместо прежних 8 нмоль/л. И что выходит? Верно, он все еще на границе, которая ниже нормы - мужчина вряд ли почувствует сильное улучшение по мужской части. Тем не менее, прирост все же будет и об этом нужно знать. Но есть и другой мужчина, назовем его "Б", он рассказывает, что заметил сильное улучшение после приёма граната. Врет? Не совсем. Скорее всего у него и так был высокий тестостерон. Потому что 22% при 28-33 нмоль/литр - это плюс 4.16 - 7.2 нмоль/литр, что само по себе значительно больше, чем в первом случае, а также выбивается за границы, сильнее влияя на ощущение "отдачи".
Маточное молочко ✔️
"Маточное молочко" - после произношения этих слов девять из десяти мужчин подумает о том, что это исключительно продукт для женщин и десять из десяти представят что-то гомерически-странное. Что же это за продукт такой? Маточное молочко - это по сути продукт, который производят матки пчел - более питательный и обогащенный микроэлементами продукт питания. Ранее ученые изучали его на предмет того, что он может увеличить продолжительность жизни, так как пчелы-матки живут в 20-40 раз дольше (в зависимости от сезона и условий), чем обычные пчел, так как питаются маточным молочком. Это было подтверждено исследованием, в котором обычных пчел начали кормить маточным молочком - продолжительность их жизни резко увеличилась. Отсюда оно и получило название "желе жизни" и "желе для королей".
Увы, исследования на людях не подтвердили увеличение продолжительности жизни, но дали другие положительные результаты. Так, ученые предполагают, что хотя тестостерон и общая энергичность действительно увеличивается, продолжительности жизни практически не меняется, так как в отличии от пчел, на неё влияет намного большее количество факторов и их сильное различие между группам. Словом, если продолжительность жизни и увеличивается, четко отследить это довольно сложно. Предположим: человек, не принимающий желе королей, за счет крепкого здоровья может дожить до 80 лет, а человек, принимающий желе королей, может дожить до 78 лет. Будут ли исследователи уверены, что маточное молочко не работает? Нет, так как они не знают, сколько прожил бы человек со слабым здоровьем без пчелиного продукта. Также, как и не знают, сколько прожил бы человек с сильным здоровьем, если бы принимал маточное молочко - возможно все 85-90 лет. С тестостероном все проще, чему есть подтверждения.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️
