Такая поза улучшает пищеварение, предотвращая процессы брожения. Это отличный метод против дисбактериоза.
Также, эта поза выпрямляет позвоночник, препятствуя деформации и улучшая его гибкость.
С возрастом, внутренние органы опускаются, а поднимая руки вверх Вы восстанавливаете их (органы брюшной и грудной полости).
В этом упражнении задействованы не только мышцы пресса, но и спины, рук, плеч.
Поднимайте руки после питья воды. Так вода не задержится в организме, она быстро пройдет по ЖКТ и выведет из организма шлаки.
Если Вас мучают запоры, то подойдет следующее:
- 1 стакан воды комнатной температуры за 20-30 минут до еды. И поднимите руки, буквально на 1-2 минуты.
Как поднимать руки вверх:
1. Выпрямитесь;
2. Поднимите руки вверх;
3. Потянитесь вверх;
4. Побудьте в такой позе 1 минуту;
5. Повторите три раза.