Ну привет. Всё доели? Худеть когда будем? 😉 Между прочим, в Италии проблема "похудеть после праздников" тоже весьма и весьма актуальна...
– А ты разве не на диете?
– Я...
Только вот мучительный процесс возвращения в форму у итальянцев начинается раньше, чем у нас: едят как не в себя здесь в период Рождества, а в Новый год относительно культурно отдыхают.
В Италии даже есть абсолютно такая же, как у нас, шутка "Не трожь, это на Новый год!", но про Рождество:
"Началось время "Не трогай, это на Рождество!"
А ещё итальянцы любят шутить, что 26 декабря – "Международный день разогретой еды" = giornata internazionale del cibo riscaldato. Ну, потому что в канун Рождества и в сам праздник готовят столько, что съесть это физически невозможно а ещё потому, что после Рождества всё закрыто. Ничего не напоминает? 😆
Но вернёмся к тому, как в Италии худеют после праздников...
Многие, честно говоря, никак (ну, или как на заглавной картинке). В смысле, только говорят, что не помешало бы скинуть пару кило но от разговоров, похоже, не похудеть 😭. Или, например, отказываются от десерта после ужина из пары закусок, первого, второго, гарнира и салата (то есть примерно четырёх тысяч калорий) – и страшно гордятся своей выдержкой.
К тому же в Италии уверены, что раз хорошее питание – залог здоровья и долголетия, то недоедать никак нельзя.
Более решительно настроенные итальянцы и итальянки начинают процесс похудения после праздников с самого простого – многочисленных чаёв (точнее, травяных сборов) для похудения, пищеварения, а заодно мочегонных...
"Зелёный чай поможет тебе похудеть, только если ты пройдёшь пешком по горам Китая и сам его соберёшь".
Самые, на мой взгляд, вменяемые рекомендации включают следующее:
- хотя бы временный отказ от сахара, сладостей, жареного и копчёного
- уменьшить порции
до нормальных размеров наконец - есть больше сырых овощей и свежих фруктов
- пить больше воды
- заняться спортом или хотя бы регулярно совершать долгие прогулки.
Где-то прочитала ещё вот такой совет, это моё любимое 😅:
"Постарайтесь отказаться от аперитива, пусть всего лишь на пару-тройку недель".