Прямо сейчас попробуйте встать около зеркала в разных позах: с прямой осанкой и согнувшись. В первой позе вы чувствуете себя увереннее, не так ли? Ваш живот более подтянут, плечи расправлены, благодаря чему ваши руки выглядят худее. Во второй - вы похожи на пухленького пингвинчика, извините. Наверное, понятно к чему я виду. Первое, что стоит соблюдать - прямая осанка. Складки живота провисают вниз из-за того, что мы часто ходим согнувшись.
Думаете, посоветую пить больше воды? Возможно, вы правы. Но частично. Да, стоит пить воду больше, чем обычно. Нельзя выпивать больше нормы! В интернете масса формул для вычисления вашей нормы. Не пейте больше положенного!
Не переедайте. Переедание влечет за собой увеличение живота. Вам хватит 3-4 дней, чтобы увидеть уменьшение живота, если есть лишь тогда, когда действительно ощущаете физический голод.
Для того, чтобы не переедать, можно использовать любимый метод наших бабушек. Повяжите ленту на талию. Главное, не перетяните. Как только вы получите необходимую вам дозу еды, вы почувствуете натяг ленты на животе и прекратите есть.
Ложитесь спать вовремя. Здоровый сон гарантирует здоровый метаболизм! А значит, вашему организму будет легче переваривать пищу. Значит, не будет задержек пищи в животе.
Я перечислила основные лайфхаки. Придерживайтесь их и будьте здоровы! Любите себя!
Обнимаю.