Я уже говорил о том, что успешный человек не будет осознанно портить свое здоровье, поэтому если вы отите доиться чего-то большего нужно избавляться от вредных привычек. Я уже рассказал, как можно бороться с зависимостью от алкоголя, а теперь попробуем навсегда отказаться от сигарет.
Как правило, о том, что пора бы бросать курить, задумываются, когда появляется кашель курильщика. У кого-то он возникает через пять лет курения, у кого-то через 10, но он будет у всех. Тут выясняется, что бросать курить тяжело, особенно первые три года.
Но бывает так, что от сигарет легко отказывать на 1-2-3 года. Но дело в том, что вернуться к сигарете намного легче, чем уйти от нее. Достаточно стресса, сильной ругани с ближним человеком, передряг на работе. Или напротив, дружеской посиделки с друзьями в бане, корпоратива с коллегами и алкоголем. Под действием алкоголя разум затуманивается и мы уже не замечаем, как тянемся за сигаретой и закуриваем ее.
Хорошо если разум сразу трезвеет и сигарета летит в урну. Но для некоторых это крах всему. Это срыв. После этого теряется надежда на то, что бросить курить навсегда вообще реально. Сигареты снова возвращаются в вашу жизнь до следующей попытки бросить.
Так что же делать? В первую очередь понять и быть готовым к тому, что будет трудно, причем именно в минуты расслабления с алкоголем часто случаются срывы. Лучше найти какую-нибудь книгу, которая будет вас мотивировать. Авторов много, предлагать что-то конкретное нет смысла, так как для каждого человека свои мотивы. Нелишним будет найти эти же мотивы и в жизни. Это может быть собственное здоровье, экономия денег, здоровье детей, живущих с вами в одном доме.
После этого нужно найти замену сигаретам. Естественно, это должно быть безникотиновое средство. Жевательные резинки, леденцы, сухарики, орешки, начинаете нервничать и думать о сигарете? Сразу достаёте сухарики и начинаете грызть.
Но самое главное не давайте себе поблажек. Не нужно успокаивать себя фразами «еще одну и все, больше не буду». Там, где есть одна сигарета, будет и вторая. Это самое важно правило. Никаких электронных сигарет, трубок и прочего. Уже через месяц вы заметите, что кашель стал реже беспокоить, состояние улучшилось, позже изменения будут видны и на лицо. Поэтому берите себя в руки и вперед.
Хотите быть финансово грамотным и успешным в мире бизнеса - подписывайтесь на мой канал. Если вам понравилась статья, буду рад вашему мнению и лайкам.