Итак, мои друзья, пока вы сомневаетесь прислушиваться ко мне или нет, я буду с вами делиться личным опытом, который помог именно мне скинуть вес. А так как я вам обещал рассказывать способы, отличные от тех, что говорят фитнес-инструктора и фитнес-блогеры, то будем разрушать их мифы.
Сегодня я расскажу вам о том, что для того, чтобы похудеть необязательно питаться часто, но меньшими порциями. Суть такого подхода заключается лишь в том, чтоб не перегружать свой организм и не забивать желудок большими порциями еды. Ведь, если вы едите, скажем, всего пару раз в день, ваша порция значительно больше той, что вам нужно.
Дабы исключить увеличение порции, советую вам выпивать минут за 20-30 до еды 1-2 стакана прохладной воды. Вода ни в коем случае не растянет ваш желудок, она просто напросто запустит ваш обмен веществ и слегка притупит голод, что не позволит вам переедать.
Что касается питания мелкими порциями и в 4-5 приемов, то, на мой взгляд, это, во-первых, бьёт по карману, причем не важно, готовите вы сами или едите в кафе.
Во-вторых, это превращает вас в людей, которые постоянно жрут. Вы только подумайте, в среднем за 8-10 часовой день ваши коллеги будут наблюдать, как вы едите раза 3.
Ну, и в-третьих,это подходит для тех, кто занимается спортом. Им требуется гораздо больше калорий, так как у них гораздо больше физических нагрузок.
P.S. друзья, я скинул более 30 кг и никогда не переходил на питание маленькими порциями в 4-5 приемов. Это все миф. Подписывайтесь на мой канал и я поделюсь с вами своими лайфхаками, как я это сделал и что продолжаю делать, ведь вес ко мне не возвращается!!!
