Говорю вам об этом, как человек, который сам испытал все "прелести" ВСД и ПА. И как человек, который изучает эти явления с точки зрения психологии.
Что может вызывать положительные эмоции? Да все что угодно! Вкусный десерт во время обеденного перерыва на работе, незапланированная поездка на природу или просмотр хорошего кино в компании с друзьями.
А вовсе не то, что мы обычно ищем в аптеках, на форумах или в рецептах от очередного невролога, которого нашли по рекомендациям.
Да, можно перепробовать кучу ноотропов, транквилизаторов и антидепрессантов. И возможно среди этих пилюль найдётся то, что реально работает. И положившись на силу чудодейственных пилюль, останется лишь сложить руки и ждать чуда.
Но чуда не случится. А если и случится, то только на время. Нельзя всю жизнь пить таблетки. Зато можно одновременно с их приемом (если уж в крайнем случае вы на это решились) начать работать на будущее и на своё здоровье. И запомните одну вещь. Таблетки лечат симптомы, но они не убирают причину - то, что обычно находится в глубине нашей психики и то, что хорошо прорабатывается с грамотным психотерапевтом.
Но и от вас самих зависит очень много! В моей жизни был опыт приема сильных таблеток. Я не буду говорить, что это была слабость и что я жалею об этом. Но возвращаться к ним я не планирую. В один момент, это было летом 2016 я выбросила все таблетки в мусорное ведро. Было сложно. Да, ломало как наркомана. Но я поставила себе цель дальше идти без них.
Было ещё несколько эпизодов, когда мне было очень тяжело, но я рассматривала это как повод проанализировать своё поведение, образ жизни, сделать определенные выводы и проработать всё это.
Что мне помогало в эти моменты? Да вот как раз те самые положительные эмоции, которые я сначала черпала через силу, а потом начала принимать их с благодарностью и наслаждаться сполна моментом "здесь и сейчас".
Это как в истории со сладким. Говорят, что если хочется конфету, значит организм нуждается в положительных эмоциях и если ты на диете, нужно найти альтернативу привычной еде. Поэтому все время, когда хотелось снова выпить "чудесную" пилюлю, я добавляла в свою жизнь положительные эмоции.
И это стало весомым вкладом в то, что есть сейчас! В том образе жизни, который я веду. А он стал еще более активным, чем до появления ВСД и панических атак. Ищите то, что вам нравится: гуляйте, выезжайте на природу, читайте любимые книги, встречайтесь с интересными людьми, посвятите себя важному делу.
Будьте в моменте, когда занимаетесь любимыми вещами. Создавайте положительные эмоции сами, и вы увидите, как меняется ваша жизнь!