Как остаться в той же форме после Новогодних каникул.

Обычно взрослый человек загружает в себя за сутки около 2 кг пищи. Во время новогодних застолий он съедает суточную норму в один присест. Естественно, пищеварительный тракт не справляется с такой нагрузкой!

Если взять значение слова тракт- это дорога, пищеварительный тракт-это транспортный поток пищи,который предполагает определенное количество ценного груза т.е. пищи.

Груз попадает в желудок, там проверяется,обрабатывается и двигается дальше- в тонкий кишечник.Основная работа -это разгрузка.Организм забирает из пищи энергию и питательные вещества (белки,жиры,углеводы), а пищевые волокна,оставшиеся после разгрузки идут дальше-в толстый кишечник.

В праздники транспортный поток пищи гораздо больше, чем обычно и на тракте возникают пробки. Сначала в желудке пищеварительные соки не могут пропитать весь пищевой комок, и он там долго лежит мертвым грузом. Потом затрудняется продвижение по тонкому кишечнику и всасывание питательных веществ. И на последнем этапе — в толстом кишечнике — остатки переваренной пищи застревают. Пробка.

В результате чувствуем себе усталым и изможденным , в животе тяжесть и вздутие.

Что же делать?

Медики предупреждают: если вы хотите сохранить здоровье и избежать похода по врачам в первые дни Нового года, к некоторым блюдам на праздничном столе лучше не прикасаться.

Рейтинг самых опасных яств уже много лет возглавляют многокомпонентные салаты, заправленные майонезом или сметаной. Зачастую они очень жирные и не приносят организму пользы в принципе. Будьте осторожны с кондитерскими изделиям, в которых есть крем.

А просто не переедайте за Новогодним столом! Давайте позаботимся о своей пищеварительной системе: подготовим ее к работе в течение 2-3 дне до праздника.Больше пейте жидкости.Чем больше жидкости вы пьете во время праздничного застолья, тем меньше съедите. К тому же вода, смочив пищу, поможет ей продвигаться по пищеварительному тракту. И помним- весь загруженный пищевой арсенал должен быть истрачен.Больше двигаемся!