Здравствуйте, дорогие читатели! В этой статье пойдёт речь о том как ВАЖНО хорошо тренировать мышцы пресса!
Возможно, некоторые мужчины считают, что "кубики на животе" - это не такая уж большая необходимость. Тем более, что для достижения хорошего результата необходимо регулярно и продолжительно тренироваться. Однако, "рельефный пресс" - это не только красота, но, также, и показатель достижения здоровья и долгой жизни. А исследования, которые проводились в Рочестере, США (клиника Майо), обнаружили связь между окружностью талии и физическим здоровьем.
Если у мужчины талия менее 90 см в окружности, то у него снижается вероятность преждевременной смерти на 52% по сравнению с теми, у кого окружность живота более 110 см!
Ещё существуют несколько не менее важных для здоровья фактов:
1. Те упражнения, которые помогают прорабатывать и качать пресс, также тренируют и мышцы поясницы, что полезно для позвоночника.
2. Развитые мышцы кора помогают телу лучше удерживать баланс во время движения, что позволяет снизить возможность травмирования.
3. Проработанные мышцы верхней части живота делают фигуру стройнее, и, визуально человек становится более "высоким".
4. Упражнения, которые позволяют создавать результативную нагрузку на мышцы пресса (например, в тренажёре TRX) после их регулярного выполнения придают телу больше подвижности и гибкости.
5. При частых силовых тренировках нужно выделять прессу около 10-ти минут времени. Потому что развитый пресс помогает безопаснее делать жим лёжа и приседания.
6. Чтобы сделать толчок сильнее, удар быстрее и подачу точнее, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО тренировать мышцы кора, так как его натренированность является неотъемлемой частью успеха в любом виде спорта!
Спасибо за прочтение статьи!
Тренируйте пресс и не забывайте о талии! 😉
Читайте другие статьи о здоровье и спорте на канале LIFE AND BEAUTY!