Одна из моих подписчиц задала такой вопрос:
Все мои знакомые выходят замуж, женятся, а у меня не было даже серьёзных отношений, я боюсь их начинать. Хотя никаких травм, или обид, не наблюдалось, мне просто комфортно быть одной, живу одна уже долгое время нормально ли это?
Ответ кроется в вопросе. Обратите внимание, здесь есть момент, фраза “Я боюсь начинать отношения”, дальше я как-будто бы себя оправдываю “мне комфортно быть одной, у меня не было никаких травм в прошлом, я живу одна долгое время". И тут человек не понимает: то ли “у меня нет отношений, потому что я их боюсь”, то ли “у меня нет отношений, потому что это не для меня”.
Есть категория людей, которые не видят смысл жизни, какую-то ценность в семье. Они видят смысл жизни в каких-то научных открытиях, свою миссию в воспитании много-много детей из детского дома, действительно такие люди есть. Но меня в этом вопросе настораживает фраза “вообще отношений не было, и я боюсь их начинать”, то есть я даже не начинаю.
Я здесь предлагаю применить вопросы из сократовского диалога. Кому интересно, подробно эту практику мы разбирали на вебинаре “Почему я не вылезаю из своего болота”. Приобрести его можно его уже в записи, и подробно изучить данный вопрос. Но здесь я всё-равно дам вам подсказку, как разобраться.
Есть термин контрзависимость. Я настолько боюсь столкнуться с болью, что не хочу никаких отношений, я и так счастлива. Конечно, вы приспособились уже, но если бы вас эта тема не волновала, вы бы вопрос не задавали. Такое ощущение, что вы хотите, но боитесь. Возможно ещё есть момент, что “общество считает меня какой-то ненормальной, раз у меня нет отношений”. Что мы здесь делаем? Мы вопросы из сократовского диалога записываем и на них отвечаем.
Итак, выписываем мысль “Я боюсь начинать отношения” и переделываем её в допущение: если….у меня будут отношения, то…. в них ничего хорошего, то конец моей счастливой жизни, конец моей свободе, конец моему финансовому благополучию, и так далее. Выписываете всё, что у вас есть в голове, а затем выберите что-то одно, например “если у меня будут отношения, я не буду свободна” и пишите:
Вопрос 1: Какие доказательства этому?
Вопрос 2: Как может получиться так, что будут отношения, но я буду в них свободно ходить в ночные клубы, покупать то, что я хочу, ездить куда хочу? То есть по сути опровержение этой мысли.
Вопрос 3: Что худшее со мной произойдет, и как я с этим справлюсь? То есть, я буду несвободна, меня свяжут цепями, я не смогу позволить себе что-то купить, я не буду путешествовать, как я с этим справлюсь? - я разведусь.
Вопрос 4: Что лучшее может произойти? Что на самом деле произойдёт? Что бы я сказала своей подруге, которая мне говорит: “Слушай,вот вроде я хочу отношений, но думаю, что если они появятся, то я буду не свободна”. Вот что бы я сказала своей дочери? Что бы я сказала своей подруге?
Ответьте на эти вопросы, и это убеждение (установка) пошатнется. То есть, вы боитесь, потому что это чей-то опыт (про доказательства). Посмотрите: с чего вы решили, что отношения - отсутствие свободы? Что отношения - это обязательно измена? Что это обязательно боль?
Почему я не хочу серьезных отношений? Что для вас значат отношения? Для вас это значит что-то негативное, и поэтому вы этого избегаете.