Врачи и знакомые убеждают, что ограничивать себя в еде, при вскармливании, особенно самой вкусной, необходимо. В противном случае у ребёнка появятся пятна, станут беспокоить колики и произойдет множество страшных процессов.
Действительно ли надо кормящей матери питаться, доводя привычный рацион до низко аллергенной диеты?
Миф 1: «Ешьте за двоих»
Количество молока, как и его жирность, никоим образом не зависит от потребления пищи. Если есть за двоих, будет набираться соответствующий вес. А малыш за сутки вытягивает из матери около пятисот килокалорий. Обильная еда будет лишней нагрузкой.
Молоко не может быть плохим либо хорошим, оно постоянно балансируется, стабилизируя состав.
При грудном вскармливании рекомендуется, ради фигуры, воздержаться от: сахара, пирожного и сдобы, а ребенку это не повредит.
Миф 2: «Диета необходима»
Молоко вырабатывается следующим образом. К примеру, кормилица съедает цитрусовый фрукт, если у нее проявляется аллергия, то вполне вероятно, что ребенка тоже пойдет реакция. Если аллергия отсутствует, то продукт отлично переваривает, впитывается организмом, а полезные вещества поступают в кровь. В дальнейшем кровь подступает к грудным железам, образуя молоко. Так что есть можно всё, учитывая некоторые поправки, влияющие на грудное молоко:
⦁ медикаменты;
⦁ консерванты;
⦁ стабилизаторы;
⦁ алкоголь.
Также надо исключить из рациона фаст-фуды, чипсы, газировку и другую вкуснятину, искусственного происхождения.
Миф 3: «Питьё»
Что касается питья воды: в основном выделяются две абсолютно противоположные теории:
⦁ пить как можно меньше, во избежание застоя молока в молочных железах;
⦁ обильное питьё, перед кормлением около двух стаканов, в противном случае пропадет молоко.
Истина, этих мнений, находиться посередине. Самое главное прислушиваться к своему организму. Не нужно давиться водой и испытывать жажду. Пейте чистую воду и держите её постоянно рядом с собой, так как при кормлении, часто мучает жажда. К питью относятся и чай, компот и прочие напитки.
Миф 4: «Прием витаминов»
Женское молоко всегда обладает витаминами и минералами. Но проблема заключает в том, что они уходят ребенку, лишая их мать. Но не стоит закупать дорогие поливитаминами, для восстановления организма. Нужно лишь составить правильно сбалансированный правильный рацион и соблюдать режим питания.