Прокрастина́ция — в психологии — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
⠀
⠀⠀Это определение из Википедии, я бы его дополнил, что при прокрастинации мы не откладываем, а заменяем трудные и важные дела на лёгкие и приносящие удовольствие.
⠀
⠀⠀Есть еще вариант, что важные дела на самом деле, не такие важные для нас. Мы не видим смысла в учёбе и поэтому не пишем диплом, работа надоела и мы не хотим ее выполнять.
⠀
⠀⠀Гораздо приятние заняться чем то другим, сериал посмотреть или почитать любимую книгу.
⠀
⠀⠀Как с этим справится? Первое что нужно сделать это признаться себе, что сейчас я занимаюсь ерундой. Понять почему я не приступаю к решению задачи? Мне страшно ее начинать делать, она кажется слишком сложной. Определитесь с мотивацией, найдите свое реальное важное, что сможет вас подтолкнуть к началу решения задачи. Приступив к решению задачи, сконцентрируйтесь на ней минимум минут 20, это минимальное время которое нужно мозгу чтобы начать предлагать вам решения.