ЖРЁТЕ??? Я ТОЖЕ!!!
ЗАЖОР ПОСЛЕ СОРЕВНОВАНИЙ — явление вполне естественное, как и после любой диеты. Кроме того, чем дольше вы сидели без углеводов, тем больше вам грозят отеки, когда угли вернутся.
Ведь 1г углеводов связывает 4г воды 😱. Это не хорошо и не плохо, это просто ФАКТ.
Ну а поесть после соревнований — дело святое. Не знаю, как остальные, а я дала себе ЧЕТЫРЕ ДНЯ на отдых и от режима, и от тренировок. Мне просто физически было не дойти до зала с незапланированным перелетом/переездом и очень хотелось хачапури и булочек с корицей. Я не стала себя бить по рукам. Но вот когда сегодня я увидела свои отекшие ноги, на которых отпечатались резинки от носков и щеки, не поместившиеся в объектив, то взяла ноги в руки и пошла на тренировку. Нет, не пошла, ПОБЕЖАЛА — волосы назад! Отхе?ачила там кардио, прошлась по лайту по верху и СРАЗУ почувствовала себя лучше.
Знаете, если у вас бывают такие случайности, когда все валится из рук, нервы на пределе и хочется либо зарыться под землю, либо пироженку, выберите пироженку🧁 и съешьте ее со спокойной совестью. А когда глюкоза попадет в мозг, то можете начинать вытирать слезы-сопли и решать ваши проблемы. Ну или на крайняк приседать, это проблемы не решит, но накаченная задница лишней не будет.
В общем, я воскресаю из мертвых, радую вас полезными лайфхаками и рецептами в сторис, в тренировках перехожу на спокойный режим. Для конкурса красоты в Киеве сухой быть нельзя (там жюри этого не понимают), надо чутка подзаплыть и показать женственный образ 😍
