Думаю, что многие после праздников хотели бы просто взять этот жир на животе и выкинуть в форточку. Бывают люди, которые делаю по очень много упражнений за день, а результата 0. А все потому, что упражнение упражнению-рознь. Ведь подходить нужно комплексно, Сегодня я расскажу вам о домашних упражнениях, которые помогут вам выглядеть стройнее.
1. Приседания.
Это крайне важнон упражнение, если вы хотите похудеть. Ведь при выполнение работают все группы мышц. И жир уходит, как на животе, так и по всему телу. Да, казалось бы что очень простое и всем известное, но очень и очень эффективное.
2. Планка
Это очень эффективное упражнение не только для сжигания жира, но и для поддержания красивого тела. Но не будем забывать, что очень важно выполнять его правильно и лучше всего, посмотреть или спросить.
3. Вакуум.
Вот такое необычное упражнение, довольно простое, но позволяет убрать ненавистный валик под животом. Делается все очень легко
1. лягте на спину, руки вдоль тела, а ноги немного согните.
2. вдохните через нос, потом выдохните весь воздух из ваших легких. Одновременно втяните живот.
3. задержите дыхание на 15 секунд.
4. выдыхайте медленно
4. Лягушачьи подтягивания
Далее плавно скручиваем свой торс. Это полезное упражнение для пресса, которое помогает убрать мелкие складочки.
Обязательно ставьте лайк и напишите в комментариях, как прошел новый год.
