Однозначно да,сейчас поясню почему. После каждой тренировки обязательно нужно тянутся. Тянуть те мышечные группы которые были задействованы на тренировке .По 1-2 упражнение на растяжку одной мышечной группы на протяжении одной минуты
Здоровье спины!
После каждой тренировки можно сделать один подход на гиперэкстензии,а лучше на экстензии(когда двигается корпус,а не ноги)
Спина устает от нагрузок на тренировке и ей нужно расслабление
Все хотят себе здоровую спину
Подпишись на канал что бы узнать ещё много полезной информации про фитнес и спорт в целом!
