Йога и пища Согласно аюрведе все продукты разделены на три категории: Начнём по порядку. Саттвичная пища — это пища, которая помогает в очищении и успокаивании тела. Она благотворно действует на ум и довольно неплохо повышает уровень энергии в организме. Такая пища в обществе считается «лёгкой». Виды: Следующим по списку у нас идёт раджастическая еда. Такая пища приводит ум и тело человека в активное состояние. Если её переесть, то можно стать гиперактивным, раздражительным, а также приводит к бессоннице или агрессии. Виды: Последним на сегодня будут продукты, которые считаются тамасичными. Они отупляют и делают ум более вялым, приводя в дезориентацию. Виды:
Йога и пища
Согласно аюрведе все продукты разделены на три категории:
- Саттва.
- Раджас.
- Тамас.
Начнём по порядку. Саттвичная пища — это пища, которая помогает в очищении и успокаивании тела. Она благотворно действует на ум и довольно неплохо повышает уровень энергии в организме. Такая пища в обществе считается «лёгкой».
Виды:
- Листовые овощи.
- Фрукты.
- Крупы, например, рис.
- Свежее молоко и все производные от него (пастеризованное молоко становится тамасичным).
- Мёд.
Следующим по списку у нас идёт раджастическая еда. Такая пища приводит ум и тело человека в активное состояние. Если её переесть, то можно стать гиперактивным, раздражительным, а также приводит к бессоннице или агрессии.
Виды:
- Мясо и рыба.
- Всё чрезмерно острое, солёное, кислое и жареное.
- Лук.
- Чеснок.
- Все алкогольные напитки.
- Кофе.
- Чай.
Последним на сегодня будут продукты, которые считаются тамасичными. Они отупляют и делают ум более вялым, приводя в дезориентацию.
Виды:
- Несвежая пища.
- Разогретая или слишком маслянистая пища.
- Искусственная пища.
- Белый сахар и белая мука.
- Консервы.
- Вся пища приготовленная в «плохой» обстановке.