Все мы любим придумывать себе оправдания, особенно когда дело доходит до спорта. Тут ленивые тюлени обычно говорят: “живот/голова/душа болит”, “компании/мотивации/кроссовок нет”, а, главное, “нет денег”. Так вот спешу вас огорчить - было бы желание! И подкрепляю свои слова подборкой бесплатных мобильных приложений для занятий спортом.
Sworkit Lite
Идеальное программа для выстраивания круговых тренировок. Удобство применения, прекрасный интерфейс, доступность. Помимо круговых, вы можете задать в поиск и другие типы тренировок - йога, силовая, стретчинг и т.д.). После этого вы выставляете время, и вам крутят видеоролики с выбранными тренировками. Также в программе вы можете сохранять свои результаты и тем самым следить за своими успехами.
Nike Training Club
Прекраснейшее бесплатное приложение для всех. Приложение выберет спорт конкретно для вас, разработает упражнения и их нагрузку - под ваши параметры, даст полную инструкцию по их выполнению с видео, сохранит ваши рекорды. Также в приложении много крутых приятностей - например, можно зарегистрироваться вместе с любимым человеком/другом и вместе заниматься спортом, отслеживая в приложении успехи друг друга.
“7 минут упражнения”
Название говорит само за себя. Прекрасные мини-программы тренировок, на которые вы уделите совсем немного времени, но их эффективность будет заметной, как и результат, который при условии регулярности не заставит долго себя ждать.