Все мы не раз замечали, что, чем старше мы становимся, тем быстрее летит время. Согласитесь, сложно поверить, что 2019 год уже почти позади!
Сейчас я не успеваю оглянуться, как мимо меня пролетают дни. Мы не заметили, как вместе с детством от нас ушло наше бесконечно длинное лето, которое тогда казалось нам вечностью.
Существует несколько теорий, объясняющих, почему с возрастом наше время начинает идти быстрее.
Самая реалистичная из них утверждает, что все дело в новом опыте и ощущениях. В детстве и юности мы постоянно сталкиваемся с чем-то новым: первый день в школе, первая поездка заграницу, первый поцелуй и первая любовь — все это уникальные моменты нашей жизни. Однако не сама по себе новизна заставляет время тянуться медленнее, а внимание, которое мы уделяем каждому первому опыту. Мы запоминаем эти моменты, погружаемся в них без остатка и запоминаем их гораздо лучше и ярче, чем рутинные занятия.
То же самое происходит и во время отпуска. Приехав в новое место, мы удивляемся: “только два дня прошло, а кажется, что четыре”. Но когда мы привыкаем к новому месту и образу жизни, мы и понять не успеваем, как наш отпуск заканчивается.
В 2009 году нейропсихолог Дэвид Эгельман назвал время «эластичным явлением». По его мнению, скорость времени зависит от нашей вовлеченности в то, что мы делаем.
Чем больше мы концентрируемся на моменте, тем дольше он тянется, ведь мы замечаем гораздо больше деталей. Особенно заметно это когда человек попадает в аварию. Люди, побывавшие в подобных ситуациях, говорят, что минуты, которые они ждут помощь, кажутся им вечностью.
Что ж, если мы замечаем, что время стало лететь слишком быстро, можем ли мы как-то повлиять на его скорость? Если исходить из имеющихся данных, лучшее, что мы можем предпринять, это сознательно проживать каждый момент, не теряя при этом способности замечать хорошее.
Попробуйте максимально включить все свои органы чувств и сосредоточиться на тех положительных моментах, которые окружают вас прямо сейчас. Например, по пути на работу заметить цветущее дерево, а если не слишком торопитесь — потратить 30 секунд на то, чтобы остановиться и почувствовать запах его цветов.
Еще один отличный способ потренироваться в сознательном восприятии момента — просто не отвлекаться ни на что во время еды: чувствовать вкус каждого кусочка и тщательно прожевывать пищу. Попробуйте пережевывать любимое лакомство 20 раз, перед тем как проглотить. Я проделала это с кусочком кокоса. Не скажу, что мне это далось легко, но зато для меня стало очевидно, как сильно мы привыкли спешить и насколько мы на самом деле можем сбавить скорость, если захотим.
Затормозить время можно и просто выехав на природу: послушать птиц, понаблюдать за волнами моря, или просто заняться созерцанием того, что вас окружает. Это занятие не только отлично успокаивает, но и магически замедляет ход времени.
Чтобы усилить эффект, делитесь своими эмоциями и мыслями с окружающими. Действуйте комплексно: сконцентрируйтесь на моменте, замечайте мельчайшие и приятные детали и рассказывайте о своих маленьких открытиях друзьям. Если вы не очень общительны — вы можете начать вести дневник или блог, а также фотографировать, ведь любой кадр может быть красив.
Что касается письменных заметок, вот несколько советов:
📝пишите о том, что интересного произошло с вами за последний год;
📝 пишите о том, какие цели вы ставите перед собой в новом году. Сделайте, например, для себя dream&do board или доску желаний. Созерцание вам в помощь;
📝 пишите о достижениях, которыми вы гордитесь;
📝пишите письма благодарности кому-либо, кто сделал для вас (или для кого-то еще) что-либо хорошее;
📝пишите о ваших новых увлечениях;
📝пишите о любых позитивных переменах и трансформациях в вашей жизни.
Время для счастья - сейчас.
Место для счастья - здесь.
Если тема для вас интересна и хочется продолжения, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.