Всему причиной холода. Именно они считаются виновниками вашего переедания.
5 способов борьбы с перееданием
1️⃣Боритесь с бессонницей
В темное время суток организм усиленно вырабатывает гормон мелатонин, который влияет на сон. Из-за того, что темнеет рано, мы раньше хотим спать. Биоритмы начинают сбиваться и засыпания становится тяжелым. Если вы не будете высыпаться, то начнет вырабатываться гормон грелин, который отвечает за аппетит. Поэтому вы постоянно что-то жуете.
2️⃣Старайтесь не мерзнуть
Чтобы согреться мы тратим много энергии. Поэтому, когда вы замерзаете, вы хотите есть, чтобы появились силы. Если не хотите, чтобы появился лишний вес, то старайтесь одевать теплую одежду. Для сильных морозов существует термобелье.
3️⃣Пейте больше воды
Зимой хочется пить намного меньше, чем летом. В теплое время года мы пьем из-за жары. Не многие понимают, что от сухого воздуха в квартире, жара от батарей наш организм обезвоживается. Лучше пить больше. Это помогает худеть и положительно сказывается на здоровье.
4️⃣Организм начинает накапливать жир
Зимой замедляется обмен веществ. Поэтому начинает накапливаться жировая прослойка. Из-за этого вам становится тяжело худеть, так как сначала уходит мышечная масса, а потом жир. Чтобы как-то противостоять этому, старайтесь больше двигаться. Гуляйте, ходите в тренажерный зал, на йогу и т.д.