Всем привет! Для того чтобы избавиться от лишнего веса не обязательно голодать. Нужно лишь правильно питаться и не отказывать себе в десертах, если они правильно приготовлено. Я, как человек вечно худеющий, хочу предложить вам пару любимых десертов.
Низкокалорийный чизкейк на овсяных хлопьях.
Основа:
- овсяные хлопья- 1 стакан,
- измельченные орехи или изюм- 0.5 стакана,
- свежезаваренный чай с лимоном или кофе- 1 стакан.
Начинка:
- творог обезжиренный- 300 грамм,
- йогурт легкий- 300 грамм,
- мёд- 2 ст.ложки,
- молоко- 100 мл,
- желатин- 15 грамм,
- ванилин по вкусу.
Приступаем к основе. Овсяные хлопья заливаем горячим чаем или кофе( для кофеманов ) оставляем минут на 10. Затем добавляем измельчённые орехи или изюм, перемешиваем и оставляем для полного впитывания жидкости.
Начинка. Желатин заливаем холодным молоком и оставляем набухать минут 15. Взбиваем творог, йогурт и мёд. Набухший в молоке желатин подогреваем( не кипятим!!!) до полного его растворения. Не прекращая взбивать, вливаем желатин, тонкой струйкой в творожную массу. Взбиваем еще минут 5.
Собираем наш чизкейк. В разъёмную форму выкладываем основу, разглаживаем. Сверху выкладываем начинку и отправляем в холодильник на 2 часа.
Готовый чизкейк, перед подачей, можно полить низкокалорийным сироп, или украсить свежими ягодами малины.
Рафаэлло диетическое.
Ну от этой сладости отказаться совсем нельзя.
Нам понадобится:
- творог обезжиренный- 300 грамм,
- мёд жидкий- 3 ст.ложки,
- кокосовая стружка- 200 грамм.
Смешиваем творог, мёд и 150 грамм кокосовой стружки. Масса получится липкой. Смачивая руки в холодной воде, лепим шарики и обваливаем в остатках кокосовой стружки. Готовые рафаэлки отправляем в холодильник.
Приятного аппетита! Приятного сладкого худения! Будьте красивы и счастливы!
Я надеюсь статья была полезна для вас. Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и пожелания!