Часто встречаю скептическое отношение к карте желаний или иначе, говоря - коллажу. Некоторым здравомыслящим людям кажется, что этот инструмент, карту еще иногда называют доска визуализации — из области суеверий.
Действительно, карта желаний выглядит не совсем обычной психологической практикой: коллаж с фотографиями или описаниями ваших желаний, который обязательно надо сделать самостоятельно. К тому же рекомендуется поместить свою фотографию в центр и повесить карту желаний в недоступное для посторонних глаз место — но так, чтобы у вас она была постоянно на виду. Как результат, обещают быстрое выполнение всех желаний.
Для людей, привыкших руководствоваться логикой и здравым смыслом, эта техника выглядит подозрительно:
— Что, приклею фотографию дома в Греции и получу дом?
— Всю жизнь работаю как лошадь, а если нарисую миллион, то он, раз, и у меня появится?
— Я не знаю языка, накоплений нет, но я мечтаю переехать в Италию. Вряд ли это сбудется, если я просто буду смотреть на картинку.
К сожалению или к счастью, но просто картинка на стене не принесет желаемого результата — ваши усилия никто не отменял. И все же карты желаний работают, и иногда кажется, что совершенно волшебным образом. Как ни странно, никакой магии в визуализации желаний нет.
Дело в том, что для нашего мозга нет разницы между реальными и выдуманными событиями. Если мы четко представляем себе какие-то объекты, ситуации, то нашему сознанию все равно, существуют ли они на самом деле, или только в нашем воображении.
В известном эксперименте с тяжелоатлетами часть спортсменов попросили поднять большой вес, а другую часть — только представлять, как они его поднимают. В результате участки мозга у участников обеих групп активизировались почти в равной степени.
При чем тут карта желаний?
Когда мы представляем ситуацию или желаемое событие, то на подсознательном уровне возникает стремление его выполнить. На внешнем, бытовом уровне вроде бы ничего не происходит, но наш мозг «в фоновом» режиме собирает информацию и ищет способы исполнения желания. Усиленно день за днем фокусироваться на мечте не так уж и просто — и тут на помощь приходят доски желаний. Визуализированная мечта постоянно оказывается перед глазами, напоминает о себе, и мозг берет ее в работу.
Так как мы не предпринимаем никаких явных усилий, то исполнение задуманного порой кажется счастливой случайностью или магией. На самом деле к этому привела большая внутренняя работа.
Вы создали коллаж желаний с фотографией уютной квартиры в Италии, и «вдруг» на каждом углу начинаете встречать курсы итальянского. Однажды вы увидите предложение с хорошей скидкой и запишитесь. Вам понадобится практика языка и вы найдете сообщество любителей итальянского в одной из соц сетей. А там неожиданно узнаете о заманчивом предложении по работе …. и через год обнаружите себя с чашечкой эспрессо в чудесной римской квартире.
Фантастика, совпадение?
Нет, просто сработала визуализация. Да, и заметьте, рассматривание коллажа желаний не отменяет ни хождение на языковые курсы, ни поиск работы. Визуализация помогает фокусировке, а шаги вы делаете самостоятельно.
А вот и пара советов, как создавать карту желаний:
- Лучше всего создавать карту вручную, рисуя или вырезая картинки и надписи. Получается, вы в буквальном смысле прикасаетесь к мечте. Коллаж желаний на компьютере подойдет, только поставьте его как заставку на рабочий стол или телефон — чтобы почаще видеть.
- Фокусируйтесь на эмоциях, а не на материальных приобретениях. Вырезая картинку дома мечты, думайте о том, как будете счастливы в нем, как комфортно будет возвращаться туда вечером и т.д.
- Убедитесь, что вы создаете карту визуализаций именно ВАШИХ желаний.Часто возникает соблазн создать коллаж из общепринятых мечтаний: яхта, море, дом, шикарная машина. Такие карты не вдохновляют, у них нет энергии, ведь это не то, чего на самом деле хотите вы. Будьте честны с собой.
Хотите, чтобы работа над вашими желаниями прошла еще более эффективно? Давайте проведем ее вместе! более того…
Я предлагаю делать КАРТУ ЖЕЛАНИЙ 2020 на базе трансформационной игры «Пряжа судьбы», она поможет определить истинность, экологичность и устойчивость желаний.
Приглашаю 26 декабря в 19.00 на коллективное творчество!
Регистрируйтесь на семинар КАРТА ЖЕЛАНИЙ 2020 сделайте свой год желанным?
С пожеланием настоящих желаний, Анастасия Дядчук!