⠀1) Тренироваться интенсивно!
⠀
Интенсивные тренировки стимулируют повышают уровень тестостерона.
⠀
Организм функционирует по принципу гомеостаза. Если не вдаваться в науку. То организм идет по пути наименьшего сопротивления.
⠀
Для жизни необходим минимальный набор гормонов. В особенности в наше время, мы все себе облегчаем больше сидим, меньше двигаемся. Не охотимся на диких животных, войны нет, в общем физическая деградация. Если ваша жизнь проходит за рулем машины, компьютерных играх, то ваш организм справится и без большого количества гормона.
⠀
А тестостерон это мощное вещество, выделяющееся при сильных нагрузках. Когда принцип адаптации не работает, когда ваша физическая активность выходит за рамки, у организма нет другого выхода как выделять его, потому что он уже не справляется с нагрузкой.
⠀
Однако если вам действительно приходится бороться за существование и жесткие отжимания, подтягивания, комбинируя различные упражнения и не давая ему привыкнуть к нагрузкам, потому что вы постоянно что то меняете, упражнения кажутся вашему организму борьбой за существование, тогда организм привыкает вырабатывать большой объем тестостерона, потому что он понимает что с таким количеством нагрузки эти дряблые мышцы не справятся поэтому чтобы вы могли создать инструменты и закончить работу, что облегчит вам жизнь.
⠀
Ваш организм — умный, но он реагирует только на те сигналы, которые вы ему подаете.
⠀
2) Жир враг тестостерона
⠀
У мужчин с ожирением очень малое количество тестостерона. Причем не важно тренируется он или нет.
⠀
Если есть жир у женщин это нормально, это связано с функцией деторождения. По этой причине скопление жира в организме мужчины связано с женским гормоном.
⠀
Жир часто считают пассивной тканью, но на самом деле жировые клетки представляют собой химические заводы. В частности, жировая ткань вырабатывает ароматазу, фермент, который находит тестостерон (отвечающий за мышцы и силу) и превращает его в эстроген (отвечающий за рост обвисших сосков).
⠀
И вот вам уже нравятся мелодрамы, и вы пускаете слезу когда девушка вам не отвечает взаимностью. Именно поэтому у толстых парней низкий тестостерон.
⠀
Каждый лишний килограмм сала — это вражеская база, уничтожающая нужные вещества и заменяющая их на женские гормоны.
Поэтому с каждым набранным кг жира тестостерона становится все меньше и тренироваться становится все сложнее, а чем сильнее вы будете тренироваться сжав зубы вы все ближе будете к своей мечте и здоровому телу.
⠀
Женщины на подсознательном уровне чувствуют и понимают кто есть кто. Так что мой друг турник ты знаешь где ...
