Задание: выполнить за минимальное время. Количество раундов - 1. Упражнения: 50 берпи; 40 запрыгиваний на бокс (высоту бокса выбираем по возможностям); 30 ситапп-пресс; 20 становая тяга (вес выбираем по возможностям) 10 подтягиваний (после отдых - 1 мин) 10 подтягиваний; 20 становая тяга; 30 колени к локтям в висе; 40 запрыгиваний на бокс; 50 берпи. Комплекс нереально сложный.
Задание: выполнить за минимальное время.
Количество раундов - 1.
Упражнения:
50 берпи;
40 запрыгиваний на бокс (высоту бокса выбираем по возможностям);
30 ситапп-пресс;
20 становая тяга (вес выбираем по возможностям)
10 подтягиваний (после отдых - 1 мин)
10 подтягиваний;
20 становая тяга;
30 колени к локтям в висе;
40 запрыгиваний на бокс;
50 берпи.
Комплекс нереально сложный.
