Общество учит нас, что конец любви означает конец брака, но последние исследования предлагают неожиданные решения этой проблемы.
Я достаточно знаю о токсичных браках. В течение долгого периода, я наблюдала как многие из моих друзей, знакомых и клиентов с радостью хотели создать своих собственные семьи, создавали их, а затем брак распадался.
Тогда я поставила решила понять, как же нужно правильно создавать прочный брак. Исследования, как правило, сосредоточены на сложной статистике, говорящей нам, что наш союз имеет только 50-процентный шанс на успех. Однако недавние исследования показывают, что существует пять вещей, которые успешно устраняют проблемы брака.
1. Примите мысли о разводе
Принятие ваших мыслей о разводе – это не то же самое, что сам развод. Многие исследования фокусируются на том, что заставляет людей разводиться, но пренебрегают мышлением разведенных пар.
У большинства людей есть мысли о разводе, и это не обязательно плохо. Эти размышления не делают людей более склонными к фактическому разводу. На самом деле, мысли о прекращении брака действительно могут быть полезны в спасении брака.
В исследовании говорится: «Мысли о разводе не только нормальны, но и могут быть полезны, когда мысли действуют как система оповещения, которая говорит людям, что их брак может быть в беде, и она дает им возможность провести некоторые ремонтные работы».
2. Избегайте порнографии
Некоторые люди утверждают, что просмотр откровенных сексуальных материалов, таких как порнография, полезен для отношений. Тем не менее, ни одно исследование не сообщает о каких-либо положительных эффектах.
Те, кто смотрит порнографию, оценивают себя как менее влюбленных в своего партнера, чем те, кто не смотрит. Порно представляет собой идеализированную версию интимной близости, которая оставляет вас неудовлетворенными реальностью и разрушает близость с вашим супругом. Избегая откровенных сексуальных материалов во всех формах, вы и ваш супруг найдете больше счастья в ваших брачных отношениях.
3. Поговорите с друзьями
Многие опасаются, что разговор с людьми о проблемах в браке, особенно о разводе, ухудшит ситуацию и усугубит беду. Но исследование университета имени Бригама Янга показало, что люди, которые говорили с друзьями или членами семьи о своих проблемах в браке, действительно улучшили свои отношения.
Беседы были полезны, потому что их друзья давали им перспективу и советы.
«Возможно, разговор с другими о супружеских проблемах может быть способом решить проблемы и сделать мысли о разводе менее страшными» - говорится в исследовании.
Хотя, очевидно, что вам нужно будет сохранять собственные границы и иметь личное мнение в процессе обсуждения вопроса с друзьями.
4. Выражать благодарность
По словам многих семейных психоаналитиков, отсутствие благодарности является «крахом многих отношений». «Вы привыкаете к присутствию супруга в вашей жизни и забываете, почему вы решили быть с ним» - говорят они.
Это может казаться нелогичным – говорить своему супругу, почему вы благодарны, когда чувствуете, что было бы полезнее говорить, что ему нужно исправляться. Но сосредоточение внимания на положительном поможет вам вспомнить, за что вы признательны супругу. Поощрение этих положительных качеств поможет их процветанию в нем.
5. Оставайтесь в браке
Конечно, вы не должны оставаться в браке бездумно. Если есть проблемы злоупотребления спиртным, наркомания или измены, развод может быть лучшим вариантом. Однако, согласно этому исследованию, большинство людей, которые разводятся, не находятся в такой сложной ситуации. Интересно, что люди не только предпочитают разводиться из-за более мелких проблем, но и не находят брак после развода в конечном итоге удовлетворительным.
Подавляющее большинство были благодарны судьбе, что решили остаться в браке. Почти 90% из респондентов были довольны своим браком, сообщая, что они всё-таки не оставили своего партнера.
В обществе, очарованном идеей любви, легко поверить, что, когда мы теряем страсть, это означает, что отношения закончились. Но эта идея – еще один обман. Вы можете снова влюбиться в своего супруга. Изменив подход к семейным вопросам, мы можем обрести надежду и поддержку в браке.