Признавайтесь, кого мысль о похудении к Новому году уже посещала? И ты вознамерилась сжать свою волю в кулак, поморить себя пару дней полуголодной диетой и "сжечь" и без того немногочисленные мышцы.
А знаешь ли ты, что обычно случается дальше?
В 12 ночи ты выпьешь шампанского, может по традиции съешь своё желание, и превратишься в тыкву пустишься в "праздники можно" - оливье, селедка, а на десерт разоришь детские шоколадные подарки - традиции же нельзя нарушать.
В зависимости от количества выходных, запасов еды и гостей цикл оливье - алкоголь-подарки будет повторяться пока что-нибудь не кончится - либо выходные, либо конфеты.
На фоне алкоголя у тебя будет лёгкая мозговая дисфункция, и кулак воли неизбежно разожмётся. И воля тут совершенно невиноватая, он, Новый год, сам пришёл;)
На замедленном метаболизме и без привычки двигаться круглый год, а не пару раз (перед Новым годом и отпуском) все быстрые углеводы в компании с жирами превратятся в холодец, но не на тарелке, а в теле. В груди при этом по закону подлости не добавится ни грамма. Плюс ко всему этому веселью тело «зальёт» водой от возлияний.
Сказка, читай праздники, закончатся, а ты встанешь на весы, что будет БИГ мистэйк. Потому что ты испугаешься цифры на весах, захочешь срочно начать «новую» жизнь с нового понедельника нового года. Но избавиться от нового жира будет уже труднее - каждый цикл диет и переедания смещает хрупкое гормональное и психологическое равновесие.
Грустная сказка, правда?
Но у этой сказки может быть и другой конец, вернее продолжение - в духе «ЗОЖили они долго и счастливо».
Для этого нужно начать мыслить на перспективу, а не парой недель перед Новым годом или отпуском. Даже если тебе действительно комфортнее в весе на пару-тройку килограмм меньше, после Нового года жизнь не кончается, и подарок в виде прибавки веса в двойном размере тебе вряд ли понравится.
Поэтому, предлагаю другой вариант - встретить Новый год без последствий уйти в зажор на все праздники.
Для этого нужно всего-то:
- Не устраивать себе перед Новым годом голодных диет;
- Не ждать окончания праздников, чтобы начать двигаться и тренироваться.
- В питании переводить фокус внимания с того, от чего хочешь отказаться (например, сладкое) на то, что хочешь добавить в рацион - овощи, полезные жиры, сложные углеводы и белки.
- Пересмотреть традиции новогоднего стола. По большому счёту в Новый год не открывается яма желудка, и еды не нужно в разы больше. Праздник - это не только пить и есть;). Да и обжорства можно избежать, если не доводить себя диетами перед этим.
Так что ты не похудеешь к Новому году. А вот к лету вполне реально, если начнешь, а главное, продолжишь вести здоровый и осознанный образ жизни!
Подписывайтесь на мой канал дзен, Инстаграм и Youtube, чтобы быть на связи. И желаю благополучия в душе и теле в Новом году!
